Strømforsyning

Tranches de pain grillé

Hvilke kostprogrammer skal man følge for at opbygge muskelmasse?

New England Patriots quarterback Tom Brady, som har vundet fem Super Bowls, sagde: “Det er lige meget, hvor meget du træner, hvis du ikke spiser den rigtige mad og giver din krop de rigtige næringsstoffer”. Hvis du ikke har det rigtige ernæringsprogram, kan du simpelthen gå glip af dine mål og udvikle fedtvæv i stedet

Hvilke kostprogrammer skal man følge for at opbygge muskelmasse? Read More »

Aliments et récupération musculaire

Hvilke fødevarer skal jeg spise for at hjælpe mine muskler med at komme sig?

Når vi dyrker motion, skal vi huske på, at samtidig med at vi arbejder på vores teknik eller færdigheder til sporten, lider vores krop under visse påvirkninger, som vi er nødt til at neutralisere, hvis vi ikke skal udmatte os selv. En række fødevarer anbefales til optimal muskelrestitution efter træning. Ved at spise bestemte fødevarer

Hvilke fødevarer skal jeg spise for at hjælpe mine muskler med at komme sig? Read More »

Aliment de prise de masse musculaire

Hvilke fødevarer skal jeg spise for at opbygge muskelmasse?

Ernæring spiller en vigtig rolle i muskelopbygningsprocessen. Det er især vigtigt at vælge de rigtige fødevarer for at øge muskelmassen, da deres næringsværdi kan fremskynde og forbedre processen. For at gøre dette skal du vide, hvilke produkter der er vigtigst for en atlet. Søde kartofler giver mere muskelmasse Den søde kartoffel er i den seneste

Hvilke fødevarer skal jeg spise for at opbygge muskelmasse? Read More »

Top des repas pour la musculation

De bedste måltider til bodybuilding (slankning og masseforøgelse)

Alle sportsfolk på topniveau anerkender vigtigheden af en god kost for at optimere den fysiske præstation. Det samme gælder for bodybuilding. Hvis du tror, at din kost udelukkende er baseret på proteiner og kosttilskud, er du på vildspor. Opdag de virkelige grunde til at spise godt, uanset om du opbygger muskler eller mager muskelmasse, og

De bedste måltider til bodybuilding (slankning og masseforøgelse) Read More »

Viande

Hvad er kosten?

Diæt kommer fra det latinske “diaeta”, som betyder“livsstil “. Det er en kostrutine, som du følger resten af dit liv. Denne diæt styres af det daglige kalorieindtag, som beregnes på baggrund af flere faktorer: Kropsvægt. Procentdel af kropsfedt. Niveau af fysisk aktivitet(stillesiddende, ikke særlig aktiv, aktiv og meget aktiv). Gennemsnitlig varighed af træningssessioner. Optimal energibalance(dvs.

Hvad er kosten? Read More »

équilibre entre alimentation et sport

Hvordan finder man en varig balance mellem sport og kost?

Når årets festligheder nærmer sig, vil de gode forsætter for 2020 opmuntre et stort antal mennesker til at komme tilbage i form. ABC Coach Sportif Paris tilbyder sportscoaching til enkeltpersoner og virksomheder, og vi er meget efterspurgte på denne tid af året. Den økonomiske verden og arbejdspresset bliver stadig stærkere i vores samfund, og i

Hvordan finder man en varig balance mellem sport og kost? Read More »