Jeg er Sébastien Thovas, din virtuelle sportscoach siden 2016 og chefredaktør for hjemmesiden. Jeg er passioneret omkring sport, især bodybuilding, og gennem denne hjemmeside athletes-temple.com deler jeg mine råd om, hvordan man udøver denne aktivitet effektivt.
Du vil finde masser af tips, sportsprogrammer og sportsnyheder.
Hvis sport skal udøves bedst muligt, kan det ikke gøres uden en god kost, og derfor deler jeg også mine ernæringsråd med dig.
Målet med Athlètes Temple er at gøre dig hooked på sport, hvis du ikke allerede er det, og at hjælpe dig med at opdage mine tips til at komme i form og øge din præstation.
Men for at give dig den bedst mulige information og hjælpe dig med at komme videre, var jeg nødt til at tilbyde dig mere. Det er derfor, Roland Vallet er blevet en del af Athletes Temple-teamet. Med sit statslige diplom “BPJEPS Activités de la Forme mention weightlifting & bodybuilding” vil Roland give dig sin ekspertise som coach. Tøv ikke med at kontakte os, hvis du har spørgsmål. På den side, der er dedikeret til ham, kan du finde ud af mere om ham, og det samme gælder det korte velkomstinterview, som han indvilligede i at deltage i :).
Jeg vil gerne slutte af med et citat, som jeg virkelig godt kan lide, og som perfekt illustrerer, hvad vi forsøger at opbygge her og for jer, og hvorfor Roland har sluttet sig til siden:
Alene går vi hurtigere, sammen går vi længere.
Afrikansk ordsprog
Åh ja, forresten, glem ikke at følge os på sociale netværk! Det er lige her:
Vores eksperter
Vi henter regelmæssigt sportstrænere ind for at give dig ægte ekspertise.
Du kan finde alle artikler skrevet af vores eksperter på denne side.
Jonathan Pak
Hans baggrund og erfaring
Jonathan Pak har været sportscoach siden 2011 og er medstifter af Coach Caméléon. Han giver lektioner derhjemme, i fitnesscentret og online. Han har en bred vifte af ekspertise takket være sit varierede pensum:
- Statscertificeret sportscoach
- STAPS-grad i sportstræning
- Master i træning, biologi, ernæring og sundhed
- BTS i diætetik, nationalt diplom i diætetik og ernæring.
- Uddannet i mikronæring af IEDM (Institut Européen de Diététique et Micronutrition)
- Certificeret Precision Nutrition Coach (Pn1)
- LF’ Pilates Matwork 1
Se alle hans artikler på denne side.
Grégory Tochon
Hans baggrund og erfaring
Efter at være blevet certificeret som personlig træner og uddannet i ernæring har Grégory arbejdet som sportscoach i Genève siden 2014. Siden 2018 har han også uddannet kommende sportscoaches hos Fitspro.
Se alle hans artikler på denne side.
Jean-Michel Andriot
Hans baggrund og erfaring
Efter en universitetsgrad i STAPS har Jean-Michel arbejdet som sportscoach for enkeltpersoner og virksomheder siden 2007. Han afholder gruppesessioner og events for store koncerner som Orange, AREVA, Société Générale, Nintendo og Manomano, og han arbejder med nogle af de mest kendte navne i tv-verdenen.
Se alle hans artikler på denne side.
Christophe Verneau
Hans baggrund og erfaring
Christophe Verneau har arbejdet som sportscoach i Bordeaux siden 2007. Han har et statsdiplom i fitness og en BPS i sportsdiætetik (serapse) og driver sit eget coachingstudie i Bordeaux, hvor han tilbyder komplette fitnessprogrammer. Han er også sports- og strategirådgiver for projekter, der skal skabe og udvikle sportsstrukturer og -faciliteter. I hans job som sportsrådgiver eller coach er der én vigtig ting at tage hensyn til: hvert enkelt individs unikke og genetiske natur. For at hjælpe en atlet med at udvikle sig, uanset om det er en nybegynder eller en erfaren atlet, er det vigtigt at tilbyde sessioner, der tager forskellige retninger afhængigt af den enkeltes karakteristika. Her deler han ud af sin viden gennem forskellige artikler om fitness.
Oplev alle hans artikler på denne side.
Stéphane Rey
Hans baggrund og erfaring
Stéphane har været sportstræner siden 2008 og har specialiseret sig i fysisk forberedelse til løb og stavgang. Han har en universitetsgrad og en DU STAPS, og han er også uddannet som Health Athletics Coach hos FFA og som mentaltræner hos LNF. Han deler ud af sin erfaring ved at tilbyde coaching i Ain-afdelingen og også på afstand. Han har også skrevet to e-bøger for at dele sine erfaringer med så mange som muligt: La préparation physique en course à pied, og Progresser en Marche Nordique.
Læs alle hans artikler på denne side.
Grégory Suire
Hans baggrund og erfaring
Grégory Suire har været sportscoach siden 2007. Han har en STAPS-grad i uddannelse og motorik, et HACUMESE-statscertifikat og en DES i fysisk forberedelse. Han har været BPJEPS AF-træner siden 2010 og oprettede i 2012 sin hjemmeside adomcoaching.fr for at give dig råd om en sund livsstil og tilbyde coaching i hjemmet.
Læs alle hans artikler på denne side.
Alexandre Bouveau
Hans baggrund og erfaring
Alexandre Bouveau er sportscoach, kunstner, hedonist og naturelsker. Han mener, at fysisk aktivitet er et middel til at flygte, og at det er muligt at nå sine mål uden at være begrænset af alt for strenge regler. Han har en uddannelse i sportstræning og har dyrket ridning, fodbold og boksning på forskellige niveauer, men altid med gruppen og den personlige tilfredsstillelse for øje.
Læs alle hans artikler på denne side.
Stéphane Valtorta
Hans baggrund og erfaring
Stéphane er statsuddannet sportstræner og holder sig konstant ajour med udviklingen inden for videnskabelig forskning, især inden for fysiologi. Han samarbejder med forskellige specialister, især inden for coaching, for at tilbyde den bedst mulige støtte, fra at komme tilbage i form til fysisk og æstetisk præstation. Han arbejder i klubber, fritidscentre, private hjem og udendørs med små grupper.
1998-2007: Undervisningssektoren, idrætspædagog, CLSH-manager, aktivitetsledertræner.
- 2016/2019: Træner, fysisk træner for Paris Marathon med XRun og Schneider Electric.
- Træner i fitnesssport i Grenoble-området.
- Sportstræner for to løbeklubber: Aspa Running Meylan og Uriage Running.
- Løbeforberedelse for enkeltpersoner, stavgangsinstruktør.
Se alle hans artikler på denne side.
Elie Steinmetz
Hans baggrund og erfaring
Elie er sportscoach og arbejder i fitnesscentre, foreninger, hjemmetræning og virksomheder med over 10 års erfaring inden for området. Han har været fysisk aktiv siden en meget ung alder. Da han var 14 år, drømte han om at blive sportscoach. Hans drøm gik i opfyldelse, da han afsluttede sit BPJEPS-kursus i gymnastik, styrke og konditionering på IRSS i Cholet. Siden da har han udvidet sin sportslige viden for at udvikle sine trænerfærdigheder.
Læs alle hans artikler på denne side.
Jean-Baptiste Meurin
Hans baggrund og erfaring
Jean-Baptiste kommer oprindeligt fra Toulouse og har arbejdet med fysisk forberedelse, coaching og velvære i ti år. Det har gjort det muligt for ham at udvikle “La méthode JBM Sports”. Han har også oprettet STUDIO JBM SPORTS, som han leder. Han grundlagde et KONCEPT med en anderledes knowhow med henblik på at udvikle og innovere inden for alle sportscoaching-tjenester. Han arbejder med store koncerner som AIRBUS, WW og Carrefour samt magasiner som Marie Claire og La Dépêche og hjemmesider, der specialiserer sig i sport og velvære. I år skulle han også have været en af de franske eksperter og have holdt sin første konference på den internationale body fitness-messe i Paris (aflyst på grund af pandemien).
Læs alle hans artikler på denne side.
Loïc Diat
Hans baggrund og erfaring
Med en kandidatgrad i fysisk og mental forberedelse og reatletisering samt certificeringer i cross training, kettlebell, posturologi og neurovidenskab tilbyder Loïc unik coaching i Lyon. Hans holistiske metode tager højde for de mentale, fysiske, ernæringsmæssige og personlige dimensioner af sportspræstationer, så du kan nå dine mål på en bæredygtig måde.
Loïc har stor erfaring med coaching og har coachet næsten 250 personer på 6 år, og han har også oprettet sit eget personlige coachingcenter, Agora Fit and Mind, som ligger i Lyon 9e, for at hjælpe dig med at fremskynde dine resultater. Han kan også komme hjem til dig inden for en radius af 15 km eller til din virksomhed til seminarer eller konferencer.
- DEUG Sport
- ES-grad med speciale i fysisk forberedelse
- Master PPMR
- Cross Training niveau 1 og 2
- Kettlebell niveau 1 og 2
- Knock Out konditionering
- Posturolog niveau 1
- EMS Mihabodytec
- Coaching og neurovidenskab
Se alle hans artikler på denne side.
Philippe Hammer
Hans baggrund og erfaring
Efter at have afsluttet min STAPS-grad på sportsfakultetet i Strasbourg, følte jeg behov for at fokusere på mere praktisk træning inden for fysisk forberedelse til sport. Derfor henvendte jeg mig til Cometti Performance Expertise Centre i Dijon. Derefter valgte jeg at fokusere på min passion: at undervise som sportscoach under individuelle sessioner, der er skræddersyet til personens mål (komme tilbage i form, tabe sig, fysisk testning osv.). Jeg tager mig altid af hold, især inden for holdsport som basketball, fodbold og håndbold. For ikke at glemme at hjælpe individuelle atleter med deres projekter, såsom at løbe Washington Marathon sidste år!
Læs alle hans artikler på denne side.
Fabien Goracy
Hans baggrund og erfaring
Jeg er en ivrig og erfaren sportsmand, der har dyrket en række sportsgrene, herunder fodbold, svømning og badminton, og i 2002 opdagede jeg bodybuilding gennem en bokseven. Det var en åbenbaring!
Jeg har trænet regelmæssigt og intensivt i 18 år nu.
Mellem 2006 og 2012 deltog jeg i bodybuilding-konkurrencer, herunder 4 gange i finalen i det franske FFHMFAC-mesterskab.
Alt dette kom oven i 7 års erfaring som frivillig i en fitnessforening, hvilket fik mig til at foretage et karriereskift i 2012. Ønsket om at give min passion videre var for stærkt. Så jeg tog BPJEPS AGFF-kurset, som jeg fik i 2013.
Jeg tog også forskellige kurser, især i ernæring og mikronæring, for at udvide min viden og mine færdigheder. Jeg fortsætter med at uddanne mig hvert år, så jeg kan tilbyde mine kunder det allerbedste. Ved siden af mit arbejde er jeg også træner.
Jeg er ekspert i fysisk transformation. Jeg hjælper folk med at tabe sig bæredygtigt uden slankekure.
Find ud af mere om alle mine artikler på denne side.
Cyril Desfete
Hans baggrund og erfaring
- Selvstændig sportscoach siden 2002 med oprettelsen af Provence-Coaching;
- Arbejder hjemme, i virksomheder og online.
- Deug STAPS – Licens STAPS med hovedfag i sportstræning og motorisk præstation.
- Specifik uddannelse i den videnskabelige tilgang til træning.
- Uddannelse i diætetik og sportsernæring.
- Uddannet i Pilates- og Mézière-metoden.
- Specialist i bodybuilding, stretching, yoga, muskelstyrke og funktionel rehabilitering.
Se alle hans artikler på denne side.
Joëlle Pflieger
Hendes baggrund og erfaring
Med en passion for dans siden barndommen og en livslang sportskvinde både indendørs og udendørs begyndte jeg i en alder af 38 på BPJEPS Fitness and Strength Gymnastics-kurset på CREPS i Strasbourg, da mit første job (musikkomponist i den audiovisuelle industri) ikke længere var levedygtigt.
Jeg har kombineret min personlige og professionelle erfaring i fitnessens, sundhedens og velværets tjeneste, såvel som skabelse, udtryk og bevægelse:
- Min viden om musik og mit lydudstyr gør det muligt for mig at skabe originale mix til mine klasser,
- Min erfaring med dans har givet mig mulighed for at udforske koreografisk skabelse til scenen,
- Min voksende interesse for sundhed, ernæring og diætetik har gjort det muligt for mig at udvikle og konsolidere min viden på et selvlært grundlag, så jeg kan gøre god brug af den for mine kunder,
- Jeg ønsker nu at udvikle og skrive om min ekspertise inden for ernæring og sport.
At omsætte mine passioner til mit arbejde er grundstenen i min karriere.
Se alle hans artikler på denne side.
Bastien Brault
Læs alle hans artikler på denne side.
Mathieu Nunes Sanches
Læs alle hans artikler på denne side.
Christophe Bourguignon
Hans baggrund og erfaring
I løbet af de sidste par måneder har jeg eksperimenteret med en ny metode, der involverer arbejde med mentale (psykologiske eller eksistentielle) problemer sideløbende med sportstræning. Dette arbejde er rettet mod et klientel, der ikke nødvendigvis allerede er sportsudøvere. Jeg kalder denne coaching for Global Personal Coaching.
Se alle hans artikler på denne side.
Anthony Hamann
Læs alle hans artikler på denne side.
Michel Cadasse
Hans baggrund og erfaring
Oprindeligt kom jeg fra en salgsbaggrund, men da jeg altid var sporty og kedede mig i mit job, ledte jeg hurtigt efter en mulighed for at arbejde med sport. Efter en del overvejelser og research tilmeldte jeg mig i 2003-2004 en uddannelse som sportsinstruktør i Chatenay-Malabry Creps. Her lærte jeg alle kneb som fitnessinstruktør, sportscoach for enkeltpersoner og leder af et fitnessrum. Snart arbejdede jeg med en blanding af gruppetimer, sportscoaching og ledelse af fitnesscentre. I 2009-10 begyndte jeg så på en universitetsuddannelse i Dijon for at tage en D.U. i fysisk forberedelse for sportsfolk. Samtidig fik jeg mulighed for at tage mig af et par individuelle sportsudøvere og arbejde i en fodboldklub. Med tiden indså jeg, at mit arbejde manglede en mere mental tilgang. Jeg følte et behov for at perfektionere min viden om mental forberedelse, stresshåndtering, lære at forberede mig på stressfremkaldende begivenheder og så videre. Ganske enkelt fordi jeg indså, at mit job frem for alt var at hjælpe mænd og kvinder, ikke robotter, hvis jeg kan karikere, hvad jeg siger.
Efter en del research for at finde den uddannelse, der bedst opfyldte mine behov, fandt jeg et kursus i sofrologi. Uddannelsen fandt sted på Sophrology Academy i Paris i 2015-17. Sofrologi er en kort psyko (mental) -korporal (kropslig) metode. Den bruger metoder og teknikker, der har deres oprindelse i metoder som psykologi, meditation, afslapning, hypnose og yoga. Regelmæssig praksis hjælper med at genskabe harmonien mellem krop og sind. Det er på baggrund af disse tilgange og erfaringer, at mit nuværende arbejde er baseret på en holistisk tilgang til individet. Personen tages i sine 2 dimensioner, krop og ånd.
Læs alle hans artikler på denne side.
Du kan også kontakte os på 07 67 78 62 06 eller via e-mail på sebastien.thovas@athletestemple-dk.com. Ellers er kontaktformularen lige her ^^ :