Deter ikke altid let at finde motivationen til at dyrke sport hver dag. Det gælder især i vintermånederne, hvor dagene er korte, temperaturerne er lave, og fristelsen er stor til at blive i varmen og se en serie i stedet for at lave mavebøjninger og spagat i fitnesscenteret.
Et af de vigtigste elementer i at fremme lysten til at overskride sine sportslige grænser er at finde den ideelle sportscoach, en, der kan støtte dig, men som også kan ruske op i dig, når du er for selvtilfreds. En af de andre nøgler til motivation i sport er at finde en måde at få tiden til at gå hurtigere under træning. Nogle mennesker er fortabte i tanker, andre lytter til musik eller ser nyheder eller et tv-program på maskinerne i fitnesscentret. I dag vil jeg gerne foreslå, at du lytter til podcasts, dvs. digitalt lydindhold, som du kan lytte til hvor som helst under din sportssession, så du kan træne med dine muskler og din hjerne!
Podcasts, et hurtigt voksende format
I dag lytter næsten alle til podcasts, hvad enten det er lejlighedsvis eller regelmæssigt, og antallet af podcasts eksploderer, især i Frankrig, med ikke mindre end 4 millioner lyttere om året ifølge Médiamétrie. Podcasts lyttes oftest i bilen (52%), på rejsen (46%), når man går eller løber (40%), i offentlige transportmidler (37%) eller under en sportssession (32%). Så du kan se, at podcasts og fysisk aktivitet allerede er et godt match! Men hvad er det egentlig, vi lytter til podcasts om?
Ifølge en undersøgelse fra Concordia er comedy-podcasts i øjeblikket de mest populære, foran uddannelse, nyheder, sport, videospil, tech og science fiction. Faktisk er det vigtigt at huske på, at podcasts simpelthen kan handle om det, du brænder for – det er ret enkelt, der findes nu lydprogrammer om næsten alt.Lydprogrammer kommer i alle former og størrelser, fra komediefans, der vil høre den seneste sjove historie, til pokerfans, der vil have tips til at forbedre deres spil, fra film- og tv-seriefans, der vil høre deres yndlingsprogrammer dechifreret, til folk, der vil vide mere om personlig udvikling, eller hvordan de håndterer deres familieliv, for eksempel.
De bedste podcasts om sport
Hvis du vil holde kontakten med sportens verden under din træning, er der masser af podcasts om emnet. Blandt de mest populære podcasts i øjeblikket er dem fra “Extraterrien podcast“, hvor Barthélemy møder nogle usædvanlige sportsfolk, såsom den femdobbelte verdensmester i apnø eller den eneste kvinde, der har krydset Antarktis på ski. Ud over at fortælle os om disse ekstraordinære atleters karrierer, gives der værdifulde råd om, hvordan man kan forbedre sin egen fysiske præstation.
Andre podcasts, der er værd at tjekke ud, er “Dans la tête d’un coureur” (I hovedet på en løber) med Fred og Guillaume som værter, som også er værd at lytte til for løbeentusiaster. Igen følger interviews og tips til sportsentusiaster hinanden. “La Pause Fitness” er med sit korte format en podcast, der især vil appellere til bodybuilding-entusiaster, men den, der virkelig kræver din opmærksomhed, er “Championnes du Monde”, der har Cléo Henin som vært. Podcasts fra dette program fremhæver kvinder, der stadig er underrepræsenterede i sportsmedierne. En fantastisk mission!
Hvor kan jeg lytte til podcasts?
Der er flere muligheder for at lytte til podcasts: Du kan finde de programmer, vi lige har nævnt, på iTunes, Spotify, Deezer og Soundcloud, for det meste. Apple Podcast og Google Podcast tilbyder også nogle specifikke programmer. Sideløbende med dette er der i de seneste måneder dukket nye applikationer op, som er specifikt dedikeret til podcasts. De omfatter Podcast Addict, Castbox og Sybel, som Google har udnævnt til den bedste app i 2019, og som allerede er blevet kaldt “podcastens Netflix”.
Så i 2020 skal du tune ind på podcasts!
