Hvordan finder jeg en sportscoach?

At passe på sin krop er blevet normen i nutidens samfund. Vi hører reklamer dagen lang, der lovpriser den ene eller den anden diæt. Vi hører om fordelene ved økologisk og lokal mad, anti-ageing cremer og så videre.

Det samme gælder for fysisk aktivitet. Du har alle hørt eller læst de berømte maksimer: “Udøv regelmæssig fysisk aktivitet” og “Spis ikke for meget sukker eller salt”.
Som alle gode mennesker siger vi til os selv, at disse maksimer ikke gælder for os. Vi spiser en afbalanceret kost til hvert måltid, og jeg cykler til arbejde, så jeg dyrker lidt sport hver dag.
Denne sindstilstand varer i et par uger, eller endda et par måneder. Og så en dag, når man ser sig i spejlet, opdager man, at man har taget lidt fedt på omkring hofterne, at maven er vokset en smule, og at lårene ikke er så tonede, som de plejer at være.

I det øjeblik slog en tanke ned i os : “Jeg er nødt til at gøre noget! Jeg har brug for hjælp! Det er det, vi kalder en trigger.
Denne trigger vil gøre det muligt for dig at ændre dit liv og gøre det bedre.

Som alle forandringer vil det tage tid, og jeg vil gerne understrege, at det tager tid at ændre sine spise- og motionsvaner for at få den bedste version af sig selv.

Det er i dette øjeblik, at vi vender os mod temaet for denne artikel: Hvordan finder du din sportscoach?

Spørgsmål, du skal stille dig selv, når du vælger en sportscoach

Før du ansætter en sportscoach, er der flere spørgsmål, du skal stille dig selv:

• Hvad er mit budget?
• Hvad er mine mål?
• Hvor hurtigt vil jeg se de første resultater?
• Træningscenter eller hjemme?
• Hvor mange gange om ugen er jeg til rådighed til mine sessioner?
• Hvor intense skal mine sessioner være?

Det er de spørgsmål, der vil gøre det muligt for dig at præcisere din søgning og virkelig vide, hvad du er parat til at gøre for at nå dine mål.

Når du har besvaret alle disse spørgsmål, er det tid til at finde den sjældne perle. At finde en sportstræner er lidt som at kigge i et katalog: Du vil støde på et væld af trænerprofiler.

Det vil være vigtigt at se nærmere på de tjenester, de hver især tilbyder, samt en afgørende faktor: prisen.

Jeg er villig til at vædde på, at prisen på coachingsessioner vil få dig til at tænke to gange over fordelene ved at bruge en coach. Og det forstår jeg godt. Som sportscoach tog det mig lidt tid at vænne mig til tanken om at kunne sælge en times session til 60 euro til mine klienter.

Hvordan fordeler prisen sig på en 1-times coachingsession?

Lad os lege en leg for at finde ud af, hvad “mine 60 euro ” består af, så vil du forstå “hvorfor” bag sådan en pris.

Selve sessionen

Jeg følger dig fra A til Z, med andre ord er jeg sammen med dig fra det øjeblik, vi siger hej, til det øjeblik, vi siger farvel.
Jeg forklarer de korrekte stillinger til hver øvelse, lærer dig, hvordan du styrer din vejrtrækning under hver bevægelse, korrigerer dig regelmæssigt for at undgå skader og opmuntrer dig i løbet af de 60 minutters coaching.

Programmering

Den anden del af mit job er også meget vigtig: programmering.

Jeg bruger enormt meget tid på at forberede sessionerne og de forskellige cyklusser, som vi skal lave i løbet af vores samarbejde, for at opretholde en lineær og konstant progression.
Jeg vælger de mest egnede og optimale øvelser og den rigtige intensitet til at opfylde dine mål.
Jeg tager mig også af alle de kostmæssige aspekter, så jeg kan give dig de bedste råd og hjælpe dig med at forbedre dine spisevaner og nå dine mål.

Udstyr og rejseudgifter

I mindre grad: køb af udstyr og brændstofomkostninger.
Jeg håber, at du efter at have læst disse få linjer forstår årsagen til de 60 euro. Husk på, at du investerer disse penge for fremtiden og for at forbedre din dagligdag.

Men vær forsigtig: En høj pris for en service er ikke nødvendigvis en garanti for optimale resultater.

På den anden side skal du være på vagt over for coaches, der tilbyder tjenester til lave priser. Det kan betyde, at coachen har få klienter og er desperat efter at fylde sin kalender.

Træning er ikke alt

For at få så stor succes som muligt, og frem for alt for at spare så meget tid som muligt, er det vigtigt at blive vejledt af en sportsprofessionel. En kvalificeret sportscoach, der har gennemført en uddannelse (BPJEPS Fitness Activities) eller et universitetskursus (STAPS), og ikke de idioter, der tilbyder “magiske formler” på de forskellige sociale netværk eller i sportshaller.

Som i alle andre erhverv kan en kvalificeret sportscoach også sige hvad som helst. Det hele afhænger af deres baggrund, om de har taget supplerende kurser eller ej, eller simpelthen om de holder sig ajour med de seneste videnskabelige fremskridt inden for sport og ernæring.

Et menneskeligt forhold frem for alt

For at finde din “ideelle” træner skal du ikke tøve med at tage kontakt. Stil dem alle de spørgsmål, du har i tankerne (der er ingen dumme spørgsmål), så de kan give dig de bedste råd.
Det er altid nemmere at tale direkte med personen og se, hvordan de reagerer, og frem for alt at se, om “følelsen” er der.

Det er vigtigt, at coachen forklarer, hvordan han eller hun arbejder (jeg forklarer, hvordan mine sessioner er organiseret på vurderingsmødet), så du kan se, om hans eller hendes metode matcher din vision af tingene. Hvis den ikke gør det, skal du ikke skrive under på noget med dem. Så spilder du tid og penge.

Du bør også sikre dig, at sportscoachen lytter til dig og forstår dine forventninger og problemer/kompleksiteter. “Psykolog “-aspektet er en stor del af vores profession. Det er vigtigt at etablere et tillidsbånd mellem klienten og træneren. At overskride sine grænser kræver, at man åbner op og bringer sine dybeste følelser frem.

For eksempel begyndte en af mine klienter, som ønskede at tabe sig meget, at græde efter at have lavet en øvelse, som måske virkede harmløs. For hende fik denne øvelse hende til at trække på sine mentale ressourcer og skubbede hende ud af sin komfortzone. Det var et intenst øjeblik for både hende og mig, og det var første gang i årevis, at hun formåede at give slip og være stolt af sig selv.

Din coach skal vide det og gøre sit yderste for at opmuntre dig, motivere dig og vise dig, at du er i stand til at flytte bjerge.

Hvis alle disse elementer mødes, så har du fundet den rigtige træner. Den, der vil hjælpe dig med at gøre fremskridt og nå dine mål.

Nu er det op til dig at få mest muligt ud af dit potentiale!