Bodybuilding, vægtløftning, styrkeløft. Der er mange navne, der flyder rundt i fitnesscentrene, og det kan være svært for en nybegynder at se forskel. Hver praksis har sine egne teknikker og mål. Nogle gange er forskellene små, andre gange er de mere markante. Men én ting er sikkert: Athletes Temple er her for at hjælpe dig med at gøre forskellen.
Bodybuilding
Bodybuilding er en form for kropsbygning. Målet er at opbygge muskelmasse med en æstetisk vision. Selv om muskelopbygning er vigtig, vil bodybuildere også gerne have, at deres kroppe ser godt ud. Med andre ord, en velafbalanceret krop med klart definerede muskler. Det ultimative mål for bodybuildere er at deltage i konkurrencer, hvor en jury udpeger en vinder på baggrund af kroppens udvikling, men også dens harmoni. De store mesterskaber for en bodybuilder er Mister Universe og Mister Olympia, med stjerner som Arnold Schwarzenegger for dem, der ønsker at blive bodybuilder.
For at nå disse mål skal du bruge meget tid i fitnesscentret på at udvikle din krop. Men at løfte jern er ikke den eneste løftestang, en bodybuilder bruger. Meget af arbejdet er baseret på kost, indtagelse af kosttilskud og streng overholdelse af en cyklus. Den veksler mellem at tage masse på, en cutperiode og en hvileperiode. I løbet af cyklusserne forvandles kroppen gradvist og afslører højt udviklede muskler og en meget lav fedtprocent.
Bodybuilding-purister vil påpege, at denne træning ikke er designet til at løfte meget tunge vægte. Faktisk er muskeludvikling ikke rettet mod funktionalitet, men mod æstetik.
Vægtløftning
Vi kender alle vægtløftning fra de olympiske lege. Vi har alle set disse bjerge af muskler stå på scenen og løfte enorme vægte. Faktisk afgør konkurrenceversionen af vægtløftning, hvem der er den stærkeste i konkurrencen i to teknikker: stød og ryk og træk. Det er de eneste to teknikker, som vægtløftere bruger.
Målet er naturligvis at løfte så meget vægt som muligt.
For at sikre, at konkurrencerne forbliver afbalancerede, placeres atleterne i vægtkategorier, som det er tilfældet i styrkeløft, boksning, judo osv.
Atleterne er nødt til at udvikle deres atletiske styrke. Her er der ikke tale om at dvæle ved musklernes æstetik; du er nødt til at have så mange som muligt. Da musklerne bruger en enorm mængde kalorier under træning, er der ikke længere tale om at begrænse kropsfedtet. Hvis kroppen har reserver, kan den trække på dem, når den har brug for dem. Den æstetiske dimension af bodybuilding er derfor forsvundet.
Det, der dog er fælles, er muskeludvikling, og metoderne til at opnå dette er identiske: Træn ofte og regelmæssigt i fitnesscentret for at opbygge muskelmasse.
