Får sport dig til at leve længere og sundere?

Dette spørgsmål virker måske uoverensstemmende for dig, fordi svaret virker indlysende.

Tilgangen til sport i vores samfund har et ret bredt spektrum i den måde, den opfattes og opleves på.

For nogle betyder sport sundhed og penge, mens det for andre betyder politik, korruption, doping og så videre.

Sport og kategorier

En kort definition af sport fra Larousse: “Sport er en fysisk aktivitet, der har til formål at forbedre den fysiske tilstand”.

Lad os nu spørge os selv, om alle sportsgrene har den samme indvirkning på vores helbred.

Der er så mange sportsgrene, at de er klassificeret, kategoriseret og så videre.

For eksempel :

  • Kollektiv (fodbold, basketball, volleyball osv.)
  • Individuel (judo, boksning, skiløb osv.)
  • Handicappede
  • Etc.

Der er 3 hovedfamilier, der omfatter disse kategorier:

  • Professionel sport
  • Semi-professionel sport
  • Amatørsport (sundhedssport)

Elitesport, udfordringer og pres

Professionel sport er elitesport. I teorien lever disse spillere af deres aktivitet. Men virkeligheden er en helt anden! Ikke alle sportsgrene er skabt lige!

Professionel sport med høj profil er bannerførere for den forværrede kapitalisme i alle dens gode og dårlige aspekter.

De er flagskibet i en veritabel sports- og underholdningsindustri,

Den anden side af medaljen er, at hovedaktørerne på banen er udsat for et pres, som de ikke selv kan kontrollere.

Eksempler herpå er fodbold, basketball og atletik,

En kort historie: Penge dukkede først op i sportens verden i begyndelsen af det 20. århundrede, og de gjorde det muligt for topsportsfolk at blive professionelle og leve af deres sport. Siden da er sport blevet en industri, i høj grad takket være støtte fra sponsorer, partnerskaber osv.

marathon

Farvel til Monsieur de Coubertin

Væk er Pierre de Coubertins sportsånd og olympismens værdier, nu er det: “Velkommen til sports business, shareholding og co”.

Penge avler penge, og lidt efter lidt er den gode cirkel fra begyndelsen endt med at skabe en ond cirkel til skade for sportsudøvernes sundhed.

En undersøgelse blandt topidrætsfolk viste, at et stort flertal af dem var parate til at miste nogle år af deres liv for at opnå en stor økonomisk gevinst ved at dope sig.

I dag forventes det, at topidrætsudøvere ikke bare fysisk og psykisk kan klare den voldsomme stigning i konkurrencer af enhver art, men også at de kan spille en hovedrolle i dem.

Medicinske metoder, som ikke altid er lovlige, er blevet uundværlige på højeste niveau (husk Juventus-affæren i Torino i 2000’erne)(2).

Hvad med amatørsport?

Amatørsport repræsenterer det store flertal af mænd og kvinder, der udøver deres sportsaktivitet uden at modtage nogen løn til gengæld.

Sport og dens indvirkning på sundheden

En kort definition af sundhed. Der findes flere, men her er to, som fangede min opmærksomhed:

“Sundhed er det modsatte af sygdom” eller “sundhed er en afspejling af kroppens gode eller dårlige funktion”.

Dette er de vigtigste effekter:

  • Bekæmper hjerte-kar-sygdomme: reducerer f.eks. forhøjet blodtryk med 50%. Reducerer niveauet af usunde fedtstoffer i blodet.
  • Hjælper med at vedligeholde muskeltonus : Det er bevist, at sport hjælper med at vedligeholde og styrke dine muskler,
  • Styrker immunforsvaret: Sport gør vores naturlige forsvar mere effektivt og mere modstandsdygtigt over for alle former for ydre aggression. Bakterier, vira, patogener, svampe osv.
  • Godt for din mentale sundhed : Ringer ordet endorfin en klokke? Ja, det hormon, der frigives i kroppen, når vi dyrker sport, og som giver os den euforiske følelse.
  • Hjælper med at bekæmpe fedme og overvægt: Det er matematik, min kære Albert! Bortset fra det usunde aspekt lagres overvægt og overskydende kalorier i kroppen som fedt. Sport hjælper med at eliminere og regulere dette overskud, da sport pr. definition er en højenergiaktivitet (kalorieforbrænder).
  • Anti-aldring: Ved at arbejde med forskellige fysiske kvaliteter som udholdenhed og styrke, hjælper fysisk aktivitet med at forsinke mange tegn på aldring. Det hjælper med at reducere knogleskader, ryg- eller knæsmerter, ledsmerter osv. . Det anslås, at to til tre timers sport om ugen, for de ældste personer, kan forlænge den forventede levetid med næsten fem år.
  • Anti-stress fordele: Stress er en væsentlig dødsårsag. Ved at producere endorfiner beroliger sport, slapper af og slapper af. Men det har også den effekt, især hvis aktiviteten foregår udendørs, at det giver en pause fra den daglige trummerum og giver dig mulighed for i et par timer at glemme de små bekymringer, der forurener. På en måde er sport en ægte naturmedicin, der hjælper med at bekæmpe stress, angstanfald og depression.

Og vi kunne blive ved og ved!

Konklusion

For at opsummere hjælper sport generelt med at holde os ved godt helbred og hjælper os derfor i teorien med at leve længere og bedre. Det skal dog påpeges, at vi kan skelne mellem forskellige former for sport, og at nogle mennesker, afhængigt af konteksten, bruger dopingprodukter, hvilket er skadeligt for deres helbred.

Sport bør også udøves i forhold til fysisk formåen, alder og tidligere skader. For at sikre, at du høster fordelene ved sport, er du nødt til at dyrke den intelligent. Hvis det er nødvendigt, kan du få specialister til at vejlede dig i den aktivitet, der vil være mest gavnlig for dig.