Pre-workout boostere til udholdenhedssport: Hvad du skal vide

Hvis du dyrker en udholdenhedssport, kan du sagtens tage en pre-workout booster før træning eller en lang indsats. De to ting er ikke uforenelige. Vi vil endda gå så langt som til at sige, at det kan give lidt ekstra under den pågældende indsats, hvis det er godt doseret, og du vælger den rigtige strategi. Athletes Temple-teamet fortæller dig alt, hvad du behøver at vide om emnet!

De bedste pre-workout boostere giver mange fordele for kroppen takket være deres forskellige ingredienser. Stofskiftet stimuleres til at reagere bedre på anstrengelsen og være i stand til at gå længere. Når du læser disse linjer, vil du have indset, at det er i din bedste interesse at tage en lige før en intens indsats … Uanset om det er bodybuilding eller en 15-20-40 kilometers løbetur!

Vær opmærksom på ingredienserne

Først og fremmest har ingredienserne i alle boostere til formål at forbedre iltningen af musklerne. Med andre ord virker de direkte på blodkarrene, så blodet kan flyde mere frit. Bedre blodgennemstrømning betyder bedre ilttransport. Altså mere ilt i de celler, der har brug for det: muskelcellerne. I musklerne omsættes ilten for at opretholde anstrengelsen. Det er vigtigt at huske, at mangel på ilt giver en stigning i mælkesyre. Og det er denne mælkesyre, der vil gøre musklerne ømme. For atleten, for dig, er det denne smerte, der vil stoppe dig i at anstrenge dig.

Forebyg muskelømhed

At have et produkt, der kan forsinke muskelømhed, er uvurderligt for udholdenhedssportsudøvere. Udholdenhed er pr. definition en sport, hvor indsatsen er konstant i meget lang tid, uden at musklerne får mulighed for at hvile.

For ikke at skulle hvile, skal musklen også have adgang til tilstrækkelig energi. Alle pre-workout boostere indeholder elementer, der fremmer et energiboost. Uden nødvendigvis at give de kalorier, der er nødvendige for indsatsen, giver pre-workout boostere elementer, der forbedrer metabolismen. For eksempel B-vitaminer.

Med en reserve af vitaminer og elementer til at forbruge kalorierne i musklerne, har udholdenhedssportsfolk nok til at holde dem i gang på lang sigt. Det tager længere tid for kroppen at føle tomheden… Det øjeblik, hvor kroppen føler, at den ikke har noget tilbage og er nødt til at gå tilbage til sine reserver, hvis den stadig har nogen. PW-boostere forsinker denne udmattelse!

Tjek for koffein

Det høje koffeinindhold i pre-workout boostere bør også fremhæves. Selvom der findes nogle koffeinfri boostere, indeholder de fleste koffein i deres sammensætning. Det er især vigtigt i udholdenhedssport. Koffein giver dig mere energi, mere motivation og hjælper dig med at fokusere på dit mål. Selvfølgelig udretter det ikke mirakler. Men for sportsfolk er det vigtigt at være i stand til at koncentrere sig om den aktuelle indsats og sine mål. I udholdenhed er den mindste mulige gevinst afgørende, hvis du skal holde lidt længere og nå længere.

Det kan f.eks. være et par sekunder eller et par minutter sparet på en sidste tid!