Pre-workout boostere til kvinder: specifikke egenskaber, du skal kigge efter

Pre-workout boostere er ikke kun for mænd! De er til atleter af alle køn. Målet med mærkerne er at tilbyde et produkt, der kan booste dig under dine træningssessioner. Når det er sagt, er ikke alle pre-workouts ens, og nogle er ganske vist kun til mænd. Heldigvis er det ikke tilfældet med dem alle!

Tjek sammensætningen

Som kvinde er det første, du skal gøre, at tjekke sammensætningen af det produkt, du planlægger at købe. Derfra kan du sortere i, hvad der er til alle, og hvad der er til mænd. Hvad skal du kigge efter? Ingredienser, der øger testosteronproduktionen.

Som du kan forestille dig, er det ikke lige det, du leder efter hos en kvinde. Der er mange ingredienser, der booster testosteron, og det er svært at lave en udtømmende liste. Hold blandt andet øje med Tribulus Terrestris, D-asparaginsyre, testosteron og kreatin. Det er bedst at koncentrere sig om en booster, der er specielt udviklet til kvinder, eller en simpel pre-workout-booster, der ikke forsøger at frembringe andre effekter.

booster pre-workout femme
Ikke alle boostere er designet til kvinder, så det er bedst at være forsigtig med det produkt, du køber

Indeholder det fedt eller sukker?

Stadig med hensyn til ingredienser skal du sørge for, at den pre-workout, du vælger, ikke indeholder sukker eller fedt. Det ville være totalt kontraproduktivt i forhold til formålet med træningen… Nemlig at få dig til at forbrænde kalorier (som især er indeholdt i kulhydrater).

Indeholder det koffein?

Mange pre-workout boostere indeholder meget koffein. Det er ikke nødvendigvis sundt for dig. Eller for mænd, for den sags skyld. Men koffein kan have andre konsekvenser for kvinder. Særligt for gravide, da det også har en direkte effekt på fosteret. Det er bedst at vælge et produkt med den korrekte koffeindosis eller et produkt med naturlig koffein. Når det er sagt, forårsager hverken koffein, beta-alanin eller nitrat nogen ændringer hos voksne kvinder. Du kan derfor indtage dem uden risiko.

Er de kun for mænd?

Vær dog forsigtig med de doser, du tager. Det gælder både for mænd og kvinder. En booster bruges som en del af en træningsplan og ikke som et almindeligt kosttilskud. Det, boosteren giver dig, skal gøre dig i stand til at bruge mere energi, det er ikke bare en simpel energiforstærker. Det samme gælder risikoen for overdosering og underdosering, som er tilbagevendende problemer.

Endelig, hvis du tøver mellem flere produkter, så vælg et enkelt. Den med færrest ingredienser er sandsynligvis den, der vil give dig det bedste afkast. Jo flere ingredienser du tilsætter, jo større er interaktionsfaktorerne, og jo mere kontraproduktive kan de være, med dårligere resultater i slutningen af cyklussen.