Fedtforbrændere til bodybuilding: Hvad siger videnskabelige undersøgelser om deres effektivitet?

Mens en stor del af en bodybuilding-cyklus består i hurtigt at øge muskelmassen, er der en anden del, som er lige så afgørende: tabet af fedtmasse. Det sker på samme tid som masseforøgelsen, lidt som en bivirkning af en betydelig volumenforøgelse. Så over en periode på flere uger vil atleten stræbe efter at miste den fedtmasse, han ikke har brug for. Dette er kendt som cutting-perioden.

Der findes selvfølgelig produkter, der hjælper med at accelerere fedttab og fremskynde processen. De kaldes fedtforbrændere. Men som med alle produkter er der tilhængere og modstandere. Sidstnævnte mener, at deres effekt er begrænset, og at de i sidste ende ikke gør meget for bodybuilderen.

Et resultat baseret på ingredienser

I begge lejre bliver der trukket i land med videnskabelige undersøgelser. Så meget, at det bliver svært at skelne sandt fra falsk mellem behørigt dokumenterede videnskabelige undersøgelser, dem, der er lidt lettere, og dem, der er bestilt af producenterne selv.

En ting er sikkert: En fedtforbrænder indeholder ingredienser, og det er disse ingredienser, som en producent er afhængig af for at opnå hurtige resultater. Hvis man ser bort fra producenternes dokumentation, er der ingen videnskabelige undersøgelser, der har påvist fedtforbrænderens effektivitet som sådan. Men som ethvert kosttilskud til sportsfolk er fedtforbrænderen designet til at blive brugt sammen med træning. Med andre ord vil du aldrig tabe fedt, hvis du ikke bevæger dig, hvis du ikke træner. Fedt smelter ikke væk af sig selv, som ved et trylleslag.

Hvad er de aktive ingredienser i fedtforbrændere?

Et nærmere kig på fedtforbrændere til bodybuilding afslører, at de aktive ingredienser generelt indeholder koffein. Hvilket giver mening 😊 Koffein er et molekyle, der har tendens til at ophidse kroppen. Det er denne ophidselse, der skal øge kroppens aktivitet. Den har brug for at forbruge de kalorier, som fedtet indeholder.

Ingredienserne i fedtforbrændere til bodybuilding omfatter også ingredienser, der anses for at være appetitdæmpende. Ved at virke på denne måde kommer sulten mindre hurtigt, hvilket giver kroppen tid til at opbruge sine reserver. Med andre ord: de kalorier, der er lagret i fedtmassen. På en måde er disse ingredienser (synephrine osv.) ikke fedtforbrændere. Men de bidrager til en overordnet virkning.

Det samme gælder for andre aktive ingredienser, især L-carnitin, hvis primære virkning er at øge stofskiftet. Og ikke at udvikle termogenese. Konklusionen er, at selv om ingen af ingredienserne er specifikt anerkendt som fedtforbrændere (og det er uden tvivl også et sprogligt misbrug fra vores side), så peger sammensætningen af disse produkter alle i samme retning ved at fremme termogenese og øge stofskiftet. Som en del af et bodybuilding-program kan dette bruges til at tabe fedt.