De bedste proteinbarer, vores mening

Proteinbarer dukkede op for flere år siden. Nu henvender de sig til den brede offentlighed, som ser dem som en snack, man kan gnaske på. Men frem for alt er de en enorm energikilde for sportsfolk og andre atleter, fordi degiver en masse protein og kulhydrater i en koncentreret form.

Spis en, og du har flere hundrede kalorier til at klare en intens indsats med. Hvis de er godt designet, leverer de desuden maksimal energi hurtigt, så kroppen kan opfylde sine behov for energiindtag. Så lad os tage et kig på de bedste proteinbarer til bodybuildere.

Vores kompromisløse sammenligning af de bedste proteinbarer

For at kunne sammenligne de bedste proteinbarer var vi nødt til at bruge objektive kriterier. For eksempel fordelene ved hver bar, hvordan den spises og ekstraudstyr. Og alt dette uden tabuer, fordi et valg skal tage hensyn til både de positive og negative punkter. Ellers bliver valget afkortet. Efter at have studeret adskillige proteinbarer er vi kommet frem til en top 3-liste over de bedste proteinbarer på markedet i øjeblikket.

Vores favorit og nr. 1 er proteinbaren Protein Plus fra PowerBar på grund af dens proteinindhold.

Egenskaber

PowerBars Protein Plus-barer giver dig en mængde protein af høj kvalitet for hver bar, du spiser. De udgør 10 g af de 35 g i en bar, dvs. 30 %. Desuden har de et lavt indhold af raffineret sukker. En bar indeholder maksimalt 1,6 g sukker. Denne type bar er ideel, hvis du er på slankekur eller ikke vil tage på. Med en PowerBar får din krop en god portion mellem to måltider.

Den er også velegnet til vegetarer og indeholder ikke aspartam.

Fordele

• Ideel til sport: PowerBar er ideel til at booste din energi under en sportssession eller til at hjælpe dig med at tabe dig, når du skærer ned. Den vil give din krop et boost, og den vil være tilfreds med den portion protein, den får. Op til 10 g protein pr. portion. Det ideelle er at indtage 1 til 2 portioner om dagen under dine sportssessioner.
• Lavt sukkerindhold: PowerBar har fokuseret på sukkerfri produktion. Det begrænser kroppens indtag af kulhydrater. Det betyder, at kroppen er nødt til at trække energi fra sine reserver og forbrænde overfladisk fedt. Ideelt, når du er på slankekur. Og på trods af det lave sukkerindhold på 1,6 g pr. bar, erstatter producenten det ikke med en erstatning, såsom aspartam.
• Velegnet til vegetarer: Proteinerne her er mælk. Det betyder, at der ikke er brugt kødprodukter i fremstillingen. Så hvis du har en vegetarisk kost, er denne bar velegnet til dig. Men ikke hvis du er veganer eller økolog.

Ulemper

• Tekstur: De fleste klager over dette produkt stammer fra dets tekstur. Når man har den i munden, er den klistret. Kort sagt, den glider ikke særlig godt ned i munden, hvilket kan afskrække nogle mennesker. Ikke desto mindre er det en egenskab, man finder hos de fleste mærker. Desuden maskerer chokoladesmagen delvist denne lille fejl.
• Erstatter ikke valle: Hvis du er på udkig efter en erstatning for proteinpulver, må du melde pas. Denne proteinbar er ikke beregnet til at erstatte valle. Det er et produkt i barform, som supplerer dit daglige indtag. Barformatet gør det lettere, hvis du er i fitnesscentret.

Vores mening med få ord

PowerBar tilbyder et produkt, som både har et højt proteinindhold (30 %) og et lavt kulhydratindhold (1,6 g pr. proteinbar), og som næsten ikke indeholder sukker. Det er simpelthen genialt for dem, der leder efter et proteinrigt tilskud til at supplere deres kost og give en snack i fitnesscentret.

Det er også værd at bemærke, at barens lommeformat er meget praktisk. Vi kan godt lide at have et alternativ til pulver, som kun tages i shakeform. Med en bar føler man virkelig, at man får en fødevare i sin egen ret. Selv om konsistensen minder os om, at dette er et produkt til bodybuildere og ikke en restaurant. Men chokoladesmagen er virkelig god og får dig til at glemme, at baren er lidt tung og fed.

Vores udfordrer og nr. 2, Opti-Lean Whey proteinbar fra Optimum Nutrition, for sin kvalitet.

Egenskaber

Optimum Nutrition handler ikke kun om pulver… Det er også proteinbarer. Og også på dette område klarer det amerikanske mærke sig ret godt! Med Opti-Lean-baren tilbyder mærket os et fantastisk produkt med højt proteinindhold , rig på fibre og lavt sukkerindhold. Hver bar indeholder 20 gram protein, hvilket svarer til omkring 40% af den samlede masse. Dette protein kommer fra mælk. Desuden er der kun 1,9 gram sukker pr. bar, hvilket er latterligt lavt. Og som prikken over i’et fås de i to smagsvarianter: karamelchokolade og mintchokolade.

Fordele

• Masser af protein: Hver bar indeholder 20 gram protein. Det er rigtig meget protein! Så du får et meget værdifuldt tilskud, som du kan nyde, når du er i fitnesscentret. Det er næsten på niveau med vallepulver. Desuden er denne proteinbar virkelig interessant med hensyn til næringsindhold.
• Kvalitet: Det USA-baserede mærke ved, hvordan man laver produkter af god kvalitet. Man kan se, at der er et ekspertpanel, som undersøger sagen og forsøger at lave de bedste kompromiser mellem næringsindtag og barens smag og konsistens.
• Interessante ingredienser: Opti-Lean proteinbar er rig på fibre og sukkerfri. Den hjælper med at understøtte vækst og vedligeholdelse af muskelmasse takket være ingredienserne: CLA, L-carnitin og grøn te.

Ulemper

• Smag og konsistens: Endnu en gang er konsistensen et problem. Nogle vil endda sige, at det er plastik i munden. Det er rigtigt, at konsistensen kan virke meget fedtet og klistret. Det er, hvad der sker, når man kombinerer proteinrige produkter og udelader sukkeret. Ikke desto mindre er smagene der til at maskere denne ulempe. Også selv om de ikke altid er lige populære. Generelt er mintsmag meget mere populær end karamelchokolade, som synes at efterlade en ubehagelig eftersmag.

Vores mening i et par ord

Optimum Nutrition har altid haft for vane at producere veludførte produkter, og endnu en gang har mærket gjort sit hjemmearbejde. Du kan regne dem blandt de bedste proteinbarer. Med 20 gram protein pr. bar ligger de helt i toppen af tabellen over proteinindtag. Det skal dog bemærkes, at dette er et produkt i amerikansk format. Med andre ord vejer baren 50 gram, hvilket er meget mere end de direkte konkurrenter, som generelt vejer omkring 25-35 gram. Så det er let at forstå, hvorfor den indeholder mere protein.

Igen er et af de svage punkter ved ON-baren dens konsistens og smag. Folk klager ofte over det. Men de glemmer let, at det er en måltidserstatning, der er designet til at give dig et boost, ikke et rigtigt måltid.

Vores valg nr. 3, Foodsprings proteinbar, på grund af dens premium-positionering.

Egenskaber

Foodspring er et brand, der ønsker at positionere sig i premium-segmentet. De er eksperter i sport og mad til atleter. Derfor har de udviklet en række innovative produkter, som hver især har til formål at give det maksimale inden for sportsernæring og samtidig tage hensyn til nydelsesaspektet. For det er svært at spise uden nydelse, og det er der ingen, der kan lide. Derfor er barerne fremstillet af kvalitetsingredienser: mælk fra køer på græs, der fodres med100 % naturligt, plantebaseret foder. Og de bruger ikke kunstige smagsstoffer eller tilsat sukker. Det eneste, der mangler, er et økologisk eller vegansk mærke. Det er fortsat et domæne for andre mærker, såsom Nakd.

Fordele

• Sunde produkter: Foodspring er opmærksomme på deres ingredienser. Mærket bruger 100 % naturlig, plantebaseret komælk til at lave sine barer. Der bruges ingen kunstige smagsstoffer eller tilsat sukker.
• Tekstur: Barerne er lavet med valle og fibre, men mange kunder syntes, at de var for hårde. Derfor brugte mærket flere måneder på at gentænke sit produkt for at finde frem til en ny formel. I dag er barerne blødere, glattere og mere behagelige at spise. Og alligevel indeholder de stadig 33 % protein! Nok til at holde dig mæt og tilfreds!
• Næsten som rigtig mad: Baren er stadig et supplement til kosten, men med alle de anstrengelser, der er lagt i den, kan man ikke lade være med at tænke på den som mad. Opskriften giver noget intenst, blødt og fuld af protein. Et reelt alternativ, der gør det nemt og behageligt at snacke i fitnesscentret. Eller som erstatning for et måltid, hvis du vil tabe dig.

Ulemper

• Amerikansk størrelse: I modsætning til andre proteinbarer er det format, der bruges her, meget større. Barerne er på 60 gram. Så når du læser mængderne, skal du forholde dig til den samme skala som de andre, der kun vejer 30-35 gram. Så den er egentlig ikke rigere på protein end en anden bar, den er bare større. Men det påvirker ikke købsprisen, som fortsat er lav.
• Smag: Mærket ser ud til at være gået lidt for langt i forsøget på at gøre for meget. Mange kunder klager nu over, at smagen er for kedelig eller ikke stærk nok til deres smag.

Vores mening i en nøddeskal

Foodspring tilbyder et godt alternativ på markedet for proteinbarer. Det er rigtigt, at vi i lang tid kun har haft produkter, der var kemiske eller fremstillet med henblik på ydeevne (masser af protein, mange kalorier osv.). Men her er tilgangen den modsatte. Vi ønsker at tilbyde et nyttigt produkt, men vi ignorerer ikke kundens ønsker. For kunden er på udkig efter et produkt, der er effektivt, men også tiltalende. Det er derfor, vi bruger ægte kakaobønner og mælk af høj kvalitet. Kort sagt: De kan lide det, så vi kan lide det! Og det er virkelig godt. Det giver en ny dimension til denne type produkt, som alt for længe har været betragtet som en bibeskæftigelse… Her har vi noget, der kan erstatte et måltid uden at få mundvandet til at løbe.

Hvilke kriterier skal jeg kigge efter, når jeg køber proteinbarer?

Før du tjekker ud, skal du vælge den bedste proteinbar til dig. Den, der passer bedst til dig, og som vil tage din træning til det næste niveau. For at gøre dette skal du tage en række kriterier i betragtning, såsom ingredienserne og fordelene ved baren i den diæt, du følger… Vi ser nærmere på nogle af disse faktorer nedenfor.

Ingredienserne

Dette er nok det vigtigste parameter. Før du køber dine proteinbarer, skal du vide, hvad der er i dem. Ofte er ingredienserne identiske. Man kan ikke udrette mirakler … man har brug for proteiner, kulhydrater og så videre. Og de fleste producenter bruger de samme ingredienser. Men det betyder ikke, at de indeholder identiske mængder.

Desuden skal du være opmærksom på potentielle allergener og de skadelige tilsætningsstoffer, som nogle producenter tilføjer. Det gælder især sødestoffer.

Og for at sikre, at din proteinbar er så god som mulig, skal du finde ud af, hvor proteinet kommer fra. Er det æg, soja eller mælk?

Fordelene ved baren

Er det virkelig værd at spise denne proteinbar? Afhængigt af din kost eller den fase, du befinder dig i, vil en bar være mere eller mindre interessant at spise. Den skal være i overensstemmelse med dine forventninger. For eksempel kræver cuttefasen en bar, der er rigere på proteiner end kulhydrater… Og omvendt, hvis du er i en vægtforøgelsesfase.

Mærket

Ikke alle mærker er skabt lige… De har hver især deres eget omdømme. Og det er en faktor, man skal tage i betragtning… Et godt eller prestigefyldt mærke er ofte ensbetydende med ingredienser af bedre kvalitet. For eksempel brugen af æggeproteiner i stedet for mælkeproteiner.

Takket være internettet er det nu nemt at positionere sig i forhold til et mærke, at få produktanmeldelser og også at finde ud af præcis, hvad en proteinbar er lavet af.

Sammen med mærket kommer ofte prisen. Som ethvert andet kosttilskud har en proteinbar en pris, og du skal være parat til at betale den. Efter nutidens standarder koster en bar mellem 1 og 3 euro. Og det tager højde for merchandising og ingredienser. Jo højere prisen er, jo mere sandsynligt er det, at du finder ingredienser af god kvalitet.

Smagen

Smagen er det lille ekstra, der giver dig lyst til at spise din proteinbar. Det kan virke trivielt, men det er ikke mindre vigtigt. Når man ser smagen af visse kosttilskud, bliver man hurtigt glad for at have en aroma eller smag, der maskerer bitterheden eller den grimme smag. Og det er det samme med proteinbarer. Selv om det ikke er nødvendigt, er det stadig mere behageligt.

I dag, hvor der er så mange produkter på markedet, kan du helt sikkert finde en bar, der passer til din smag. Vælg altid en smag, der ikke er for kvalmende i længden.

Hvor kan jeg købe proteinbarer til den bedste pris?

Proteinbarer sælges overalt og til meget få penge… Selv i dit lokale supermarked. Der er så mange mærker, at det nogle gange kan være svært at finde det, man leder efter. For bodybuildere bør visse mainstream-mærker undgås. Lad være med at bruge dem, de er ikke til nogen nytte for dig. Du kan også finde dem i supermarkeder, der er dedikeret til sport. Der finder du mærker, der er mere velegnede til din træning. Men selvbetjeningsbutikker vil ikke give dig mange råd, og endnu færre gode råd.

Endelig er der internettet. Du kan købe barer på internettet via sider som Amazon. Selv om du ikke finder mange personlige råd, har du i det mindste mulighed for at fodre dine tanker med andres meninger. Desuden har du adgang til lavere, meget konkurrencedygtige priser, især under udsalg eller specialtilbud. Alt dette leveret direkte til din dør med mulighed for at returnere produktet, hvis du ikke er tilfreds.

Hvordan vælger jeg den bedste proteinbar?

Alle vil gerne vælge den bedste proteinbar. Men ikke alle barer er velegnede til bodybuilding. Eller i hvert fald ikke på noget givet tidspunkt under træningen… Afhængigt af den periode, du er i, er det tilrådeligt at vælge en proteinrig eller kulhydratrig bar.

For sportsfolk, der ønsker at opbygge muskelmasse, er det bedst at vælge proteinbarer, der er rige på kulhydrater og fedtsyrer. De indeholder havregryn, jordnøddesmør eller chokolade. De indeholder forholdsmæssigt flere kalorier. Typisk indeholder disse barer omkring 140 kalorier og 15 gram protein.

For atleter, der ønsker at opbygge mager kropsmasse, eller som er i en mager periode, er det bedre at vælge barer med højt proteinindhold og lavt fedtindhold. I dette tilfælde er kalorierne pr. bar tættere på 100, men proteinindholdet er højere.

Har proteinbarer nogen uønskede virkninger?

Nej, proteinbarer har så at sige kun fordele. Deres sammensætning er uskadelig for kroppen, fordi alt er naturligt, og nogle gange endda økologisk eller vegansk. Men det betyder ikke, at du ikke skal være forsigtig med ingredienserne. Ikke alt er godt for dit helbred. Og for at gøre op med sig selv, er det bedst at vende æsken eller emballagen på hovedet og læse, hvad der er i den. En velkommen gestus, især hvis du har stærke allergier.

Proteinbarer kan forårsage dehydrering. Det er der ingen risiko for, hvis du bruger barerne som engangsboost til at holde dig i gang under træningen. Men hvis du erstatter hele måltider med proteinbarer, bliver risikoen reel. Specialister og ernæringseksperter anbefaler, at man drikker 500 ml vand for hver 100 gram protein, man indtager, og man skal huske på, at en bar vejer mellem 20 og 30 gram.

Hvordan produceres proteinbarer?

Protein er nødvendigt for at lave en proteinbar. Generelt kommer disse fra æg, soja eller mælk. Æg er dyrere, soja er mere velegnet til veganere og så videre. Andre ingredienser tilsættes for at gøre baren rigere eller give den en bedre smag… Så der tilsættes kulhydrater og fedt. Så bliver den rigere på kalorier. Nogle gange tilsættes der også mineraler og vitaminer for at gøre proteinbaren mere effektiv, da kroppen bedre kan optage proteinerne.

Sammensætningen af en proteinbar afhænger af dens ingredienser. De vælges i forhold til det mål, der skal nås. For at forbedre smagen, som kan være ubehagelig, tilsmager producenterne deres proteinbarer med forskellige smage: chokolade, vanilje osv. Der er noget for enhver smag. Der er noget for enhver smag.

De 10 bedste proteinbarer ifølge Amazon-anmeldelser og -salg

Endelig er her listen over de 10 bedste proteinbarer på Amazon. Denne top 10 er baseret på Amazon-anmeldelser og salg.