Meilleure Créatine tests, avis et comparatifs

Item: Meilleure Créatine tests, avis et comparatifs
Author: Sébastien Thovas

La créatine est un acide aminé qui renferme de nombreuses vertus pour le corps, et notamment pour ceux qui pratiquent le sport et la musculation. Vendue sous forme de complément alimentaire en poudre ou en gélules. La créatine est vendue par de nombreuses marques produisant des compléments alimentaires. Afin de vous aider à choisir la créatine qui convient à vos besoins, je vous ai préparé un comparatif intégrant 3 des meilleurs compléments alimentaires à base de cet acide aminé. Découvrez également où acheter et comment bien choisir votre créatine.

Sommaire

Mon comparatif sans tabou des meilleures créatines

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La plupart du temps, ce type de complément alimentaire renferme de la créatine à 99 %. Néanmoins, je vous détaillerai à travers le descriptif de chaque produit de mon comparatif les probables ingrédients additionnels qui composent le complément.

Je vous détaillerai également les différents effets de la créatine sur le corps dans le cas de la musculation et pour le corps en général en fonction de chaque produit. Néanmoins, il ne faut pas s’attendre à des différences flagrantes, vu que la créatine contenue dans ces compléments est quasiment similaire pour chaque produit.

Je focaliserai aussi mon comparatif sur la marque, le poids du complément alimentaire, ainsi que la forme de la créatine. Ce sont les détails qui différencient le plus chaque produit.

Mon coup de cœur et choix numéro 1 : Créatine Monohydrate Micronisé en Poudre, Non Aromatisé de chez Optimum Nutrition

Promo

Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder, Créatine Monohydrate en Poudre 100% Pure pour la Performance et la Puissance Musculaire, non aromatisé, 186 Portions, 634 g

Créatine micronisée en poudre d'Optimum Nutrition, la meilleure marque mondiale de nutrition sportive** offrant ce qu’il y a de mieux en matière de récupération post-entraînement, de booster Pre Workout et de produits de nutrition sportive à emporter
Cette créatine monohydrate en poudre 100 % pure augmente les performances physiques* lors des entraînements à haute intensité et fournit 3 g de créatine par portion
Conçue comme complément de pré-entraînement et de post-entraînement, idéale avant et après une séance de CrossFit, une course à pied à haute intensité et des séances de sport, pour les amateurs et les professionnels
Non aromatisée, parfaite en ajout, cette poudre se mélange facilement et contrairement à de nombreuses autres créatines en poudre, elle n'a pas de goût ni de texture granuleuse
Pour un savoureux shake, ajoutez une dosette dans 240 ml d'eau froide, de jus de fruits ou de votre shake post-entraînement ou pré-entraînement et mélangez avant de consommer

Caractéristiques

Le premier de ma sélection est la créatine monohydrate micronisée en poudre de la marque Optimum Nutrition. Pour rappel, cette marque est particulièrement célèbre pour la conception de compléments alimentaires destinés aux sportifs de haut niveau et aux adeptes de culturisme.

Ce produit est vendu en flacon de 634 g. le principal ingrédient contenu dans ce complément alimentaire est le monohydrate de créatine. Cependant, afin de le rendre plus goûteux, il peut contenir des ingrédients additionnels comme du lait, du soja, du Gluten, des œufs, des fruits et des arachides.

La créatine permet de booster les performances physiques lors des séances de courte durée, mais à haute intensité. Elle favorise l’augmentation d’énergie au moment de l’entrainement et la récupération musculaire après des efforts intenses.

La créatine monohydrate micronisée en poudre de la marque Optimum Nutrition peut être consommée avant et après les séances d’entrainement. Elle convient à de nombreuses activités sportives comme le crossfit, la natation, et même à ceux qui pratiquent du jogging ou du fitness, mais surtout à ceux qui font de la musculation. Que vous soyez amateurs ou professionnels, vous pouvez en consommer sans danger.

Pour ce qui est de ses bienfaits sur la santé en général, la créatine permet au cerveau de fonctionner de manière optimale. Elle permet également d’améliorer la concentration. Elle agit comme un antioxydant sur l’organisme et possède la capacité de préserver la masse musculaire.

Avantages

Marque reconnue mondialement : Optimum Nutrition est une marque mondialement connue dans la production de compléments alimentaires destinés aux sportifs et aux adeptes de culturisme.
Nombreux bienfaits pour les sportifs : la créatine permet d’augmenter rapidement la force physique pour des entrainements intenses, et améliorer la capacité de récupération après les efforts.
Diverses vertus pour le corps : la créatine possède des propriétés bienfaitrices pour la faculté cognitive et agit comme un antioxydant sur l’organisme. Elle préserve également la masse musculaire et prévient la rétention d’eau.
Produit pouvant être associé à d’autres compléments : La créatine monohydrate micronisée en poudre de la marque Optimum Nutrition peut être associée à d’autres produits, puisqu’elle est non aromatisée.

Inconvénients

Rapidement en rupture de stock en magasin : à cause de la popularité du produit, il est difficile d’en trouver dans les magasins spécialisés et sur les sites de vente en ligne.

Mon avis en quelques mots sur la Créatine Monohydrate Micronisé en Poudre, Non Aromatisé de chez Optimum Nutrition

Ce qui me plait réellement chez ce complément alimentaire, c’est qu’il convient aussi bien aux amateurs qu’aux professionnels, aux débutants qu’aux sportifs aguerris, et aux hommes qu’aux femmes. Il peut également être consommé avant ou après vos séances d’entrainement sans aucun souci. La créatine monohydrate micronisée en poudre de la marque Optimum Nutrition s’associe aussi très bien avec d’autres produits qui entrent dans le régime de votre programme alimentaire. Elle ne présente aucune interaction négative avec d’autres produits, ni des effets secondaires notables. Ses bienfaits pour la musculation et pour le corps en général sont nombreux. D’ailleurs, le produit devient même victime de son succès. En effet, il est tellement populaire qu’il devient difficile de vous en procurer auprès des magasins spécialisés et des boutiques en ligne.

Sébastien Thovas

Rédacteur & coach sportif

Mon challenger et choix numéro 2 : la Super créatine en capsules de SuperPhysique Nutrition

SUPER CRÉATINE DE HAUTE QUALITÉ • 180 gélules 100% créatine • MADE IN FRANCE • Pour 1 MOIS • SuperPhysique Nutrition

🏆 PURETÉ ➔ avec SuperPhysique, nous avons choisi de ne faire aucun compromis sur la pureté de notre Super Créatine. C'est pourquoi, nous vous proposons la créatine la plus pure possible. Il n'existe aujourd'hui pas plus qualitatif sur le marché.
💪 PLUS DE MUSCLE ET DE FORCE ➔ validé par des centaines d'études scientifiques, la Super Créatine SuperPhysique vous aidera à construire plus de muscle et à prendre plus de force. Vous récupérerez plus rapidement entre vos séries et séances, ce qui accélérera vos progrès.
✨ POUR TOUS ➔ que vous soyez sportif amateur ou professionnel, végétarien ou végan, Super Créatine a été pensé pour convenir à tous, grâce à nos gélules en pullulane. De plus, elle est sans dioxyde de titane, parce que la santé n'est pas un compromis chez SuperPhysique.
👌PRATIQUE ➔ avec notre conditionnement, vous en avez pour un mois. Il n'y a pas de risque de ne pas en prendre assez ou de trop en prendre, nous avons pensé à tout pour vous faciliter la vie. La Super Créatine en gélules est une valeur sûre.
🔎 MADE IN FRANCE ➔ comme tous les compléments SuperPhysique, notre Super Créatine est fabriqué par un laboratoire français, dans la région Grand Est.

Caractéristiques

Le second produit est la Super créatine en capsules de SuperPhysique Nutrition. Il s’agit d’un complément alimentaire vendu dans un flacon de 145 g et contenant 180 capsules de créatine. Chaque capsule contient 99,5 % de créatine.

Concernant la société SuperPhysique Nutrition, il s’agit d’une société française dont 2 passionnés de nutrition et de diététique sont à la tête. La marque produit de nombreux compléments alimentaires qui ne se limitent pas uniquement à la musculation et au sport, mais vise le grand public.

Ce produit est réputé pour optimiser les capacités physiques lors des séances d’entrainement de haute intensité, mais de courte durée. Ce complément alimentaire convient aussi bien aux amateurs qu’aux professionnels, et il peut être consommé par tous ceux qui pratiquent du crossfit, de l’athlétisme, des arts martiaux et de la musculation.

La super créatine améliore également la récupération suite aux efforts consentis. Elle favorise l’augmentation de la force et accélère la prise de masse musculaire.

Sa posologie dépend de votre consommation en viande. En effet, elle est présente en grande quantité dans la viande et le poisson. De ce fait, les végétariens doivent prendre 5 gélules par jour. Le flacon durera environ 36 jours. Par contre, ceux qui consomment régulièrement de la viande et du poisson ne doivent prendre que 4 gélules par jour. Le flacon mettra 45 jours environ avant d’être entièrement vide.

La créatine ne se limite pas au sport et à la musculation. Elle possède un effet antioxydant sur l’organisme. Elle agit également positivement sur le fonctionnement et l’entretien du cerveau ainsi que la capacité de concentration.

Avantages

Produit bien conditionné pour un dosage précis : contrairement à la créatine en poudre, celle en capsules respecte un dosage précis. Chaque prise est limitée à 4 ou 5 gélules, de quoi éviter un surdosage ou un sous-dosage pouvant intervenir dans le cas de la poudre.
Produit vertueux pour la musculation et le sport : la Super créatine en capsules de SuperPhysique Nutrition booste les performances physiques et la capacité de récupération après les efforts intenses pour favoriser la prise de masse.
Des bienfaits pour le corps : la créatine booste les capacités cognitives et agit comme un antioxydant sur le corps.
Produit non dopant : il s’agit d’un complément alimentaire légal qui n’est pas interdit dans le monde du sport de haut niveau.

Inconvénients

Produit difficilement accessible en vente : de par sa renommée, la Super créatine en capsules de SuperPhysique Nutrition est fréquemment en rupture de stock auprès des magasins spécialisés et des boutiques en ligne.

Mon avis en quelques mots sur la Super créatine en capsules de SuperPhysique Nutrition

Je trouve ce complément alimentaire excellent, non seulement pour la marque qui est française, mais également pour ses nombreuses vertus pour le corps et la musculation. Il est entièrement légal et ne présente aucun effet secondaire notable. Son conditionnement en capsules le rend également pratique à consommer. Vous ne risquez pas de doser en excès ou trop peu, comme dans le cas de la créatine en poudre. De plus, il convient à tous les profils de sportifs, aussi bien les amateurs que les sportifs de haut niveau. Le seul point noir que je peux attribuer à la Super créatine en capsules de SuperPhysique Nutrition, c’est qu’il est difficile de s’en procurer sur les sites spécialisés et les boutiques en ligne. Peut-être trop de demandes qui entrainent une rupture de stock précoce.

Sébastien Thovas

Rédacteur & coach sportif

Mon choix numéro 3 : la créatine monohydrate de Scitec Nutrition

Caractéristiques

Le dernier produit de ma sélection est la créatine monohydrate de Scitec Nutrition. La créatine est vendue sous forme de capsules conditionnées dans un flacon de 194 g et pouvant contenir jusqu’à 250 gélules.

Chaque capsule contient de la créatine pure monohydrate, de la gélatine bovine constituant la capsule, du stéarate de magnésium et du colorant E171. Le produit est légal à la consommation pour les athlètes de haut niveau et il ne présente aucun effet secondaire notable sur le corps.

La créatine apporte de nombreux bienfaits sur le sport et la musculation. Elle améliore nettement les capacités de récupération, ce qui permet d’accroître la fréquence et l’intensité des entrainements et favorise la croissance musculaire.

Elle booste également l’énergie durant la séance d’entrainement et entraine une augmentation de la force et de l’endurance. L’intensité des efforts peut être augmentée, ce qui optimise la prise de masse musculaire.

La créatine est très utilisée par les sportifs pratiquant du crossfit, de la natation, des arts martiaux et de la musculation. Ceux qui pratiquent le rugby en consomment également afin de gagner rapidement de la masse musculaire.

Enfin, la créatine apporte de nombreux bienfaits pour le corps, en dehors du sport et de la musculation. Par exemple, elle fait office d’antioxydant pour l’organisme. Elle est également vertueuse pour le cerveau et la capacité de concentration.

Avantages

Produit convenant au grand public : il peut être consommé par tous les sportifs de n’importe quel niveau, de même que les hommes ou les femmes.
Nombreux bienfaits pour la musculation et le sport : produit améliorant les performances physiques, la force, l’endurance, optimisant les capacités de récupération et accélérant la prise de masse musculaire.
Produit vertueux pour le corps : produit agissant comme un antioxydant, et améliorant la faculté de concentration et le fonctionnement du cerveau.
Produit entièrement légal et non dopant : la créatine monohydrate de Scitec Nutrition est autorisée à la consommation des athlètes de haut niveau sans craindre des répercussions pour dopage.

Inconvénients

Produit difficile à trouver : souvent en rupture de stock, il est difficile à trouver auprès des magasins en ligne et des boutiques spécialisées.

Mon avis en quelques mots sur la créatine monohydrate de Scitec Nutrition

Selon mon avis, la créatine monohydrate de Scitec Nutrition est un très bon complément alimentaire que vous pouvez choisir en alternative aux deux premiers de ma sélection. Tout d’abord, la marque est connue dans le monde de la production de produits du même genre et elle jouit d’une bonne réputation auprès des sportifs. J’apprécie également ce produit pour ses nombreux bienfaits, tant sur le plan sportif que la santé en général. La créatine contenue dans chaque capsule est pure et les ingrédients additifs sont inoffensifs pour le corps. Ce que je trouve dommage, c’est que la créatine monohydrate de Scitec Nutrition est difficilement accessible en vente. En effet, comme les deux premiers produits, ce complément souffre souvent d’une rupture de stock dans les magasins et sites spécialisés, sans doute à cause de sa renommée.

Sébastien Thovas

Rédacteur & coach sportif

Où acheter sa créatine au meilleur prix ?

Les complémenta alimentaires sont asse répandus sur le marché, aussi bien dans les magasins spécialisés que dans les boutiques en ligne. Cependant, il existe de nombreuses contrefaçons de ces produits qui peuvent mettre votre santé en danger ou compromettre vos objectifs.

Pour cette raison, je vous conseille vivement de faire vos achats uniquement sur des boutiques en ligne fiables et excellemment réputées. Et qui de mieux qu’Amazon pour répondre à ces critères ?

En effet, Amazon vous dispose de toute une panoplie de compléments alimentaires à base de créatine de marques différentes et au meilleur prix. La concurrence entre les marques est rude sur la plateforme, ce qui les incite à proposer des prix attractifs. La boutique figurerait même parmi celles qui offrent les prix les plus bas sur le marché.

Et qui dit achat en ligne dit systématiquement livraison à domicile. Sur ce point, la qualité est au rendez-vous. Certaines de vos commandes sont livrées le jour même grâce à la rapidité du service logistique de la plateforme. Quant aux frais relatifs à la livraison, ils sont véritablement moindres par rapport à la concurrence.

Un autre point que j’apprécie particulièrement sur Amazon, vous avez la possibilité de consulter les retours des clients sur chaque produit directement sous la présentation de celui-ci. De ce fait, vous avez un avis concernant le produit en question, son efficacité et sa fiabilité sans devoir acheter à l’aveugle.

Enfin, la plateforme Amazon propose de nombreuses solutions de paiement sécurisées. En termes de fiabilité, la boutique figure parmi les plus sûres et les plus sécurisées. Carte de crédit, virement bancaire ou paiement électronique, vos transactions sont entièrement confidentielles et inviolables.

Quels sont les critères à surveiller dans le choix des créatines ?

Voici quelques points importants à prendre en compte lorsque vous envisagez d’acheter votre créatine.

Vérifier la marque

La marque est le premier point que vous devez vérifier au moment de l’achat de votre créatine. Il existe une grande variété de marques dont certaines sont populaires et d’autres, beaucoup moins. Il devient difficile de différencier des produits fiables des contrefaçons.

La méthode la plus simple consiste à n’acheter que des compléments alimentaires provenant des marques connues. Si vous souhaitez vous aventurer sur les marques moins célèbres, faites quelques recherches sur la marque en question avant de vous lancer.

Jeter un œil sur les ingrédients additifs

Si votre complément alimentaire est composé à 99 % de créatine, certains ingrédients additifs peuvent entrer dans la composition du complément alimentaire. Qu’il s’agisse de colorants ou d’autres composants quelconques, portez une attention sur eux et vérifiez si vous tolérez tous ces ingrédients.

Vérifiez également s’ils ne présentent pas des risques d’interaction avec d’autres produits que vous consommez ou un traitement que vous suivez.

Se fixer un budget

Enfin, vous devez effectuer une comparaison de prix entre chaque produit. Garez-vous en tête que la créatine la plus chère du marché n’est pas forcément la plus efficace. Prenez en compte les critères mentionnés plus haut, gardez un œil sur la taille du flacon et le nombre de capsules ou le poids de la poudre pour avoir une idée du prix.

Vous pouvez également scruter régulièrement les offres proposées par Amazon et profiter des promotions sur les créatines. Vous économiserez de l’argent tout en bénéficiant de produits de qualité.

Marque et prix

Choisir des tapis roulants de marques spécialisées dans la production d'équipements sportifs, tels que Diadora et Sportstech, pour n'en nommer que quelques-uns, est certainement un gage de qualité. Cependant, nous ne devons pas nous fier uniquement à la marque et au prix. Nous devons avant tout évaluer les caractéristiques techniques, pour déterminer si le tapis présente un bon rapport qualité-prix.

Foire aux questions

Quels sont les bienfaits de la créatine sur la musculation ?

Généralement, la créatine booste l’énergie, augmente la force physique et l’endurance et améliore la capacité de récupération. Cela vous permet de faire des séances d’entrainement plus intenses, accélérant la prise de masse musculaire.

Qu’apporte la créatine à l’organisme, en général ?

Les bienfaits de la créatine ne se limitent pas au sport et à la musculation. Elle agit comme un antioxydant, améliore le fonctionnement du cerveau et la capacité de concentration. Enfin, contrairement aux préjugés, la créatine ne provoque aucune rétention d’eau.

Quels sont les effets secondaires de la créatine sur l’organisme ?

Avant de consommer de la créatine, vous devez consulter votre médecin qui vous prescrira la dose adéquate pour votre entrainement. Si le dosage est respecté, aucun effet secondaire notable ne sera remarqué. Dans le cas contraire, nausées, déshydratation, crampes musculaires et diarrhées peuvent apparaitre. Il est également conseillé de bien d’hydrater durant le traitement.