Bedste Mass Gainers, vores mening

Når man træner, er det ikke altid let at tage den vægt og masse på, som man har brug for til at opbygge muskler og styrke. Derfor findes der dedikerede produkter til tynde mennesker, som ikke kan komme op i vægt, selv om de arbejder hårdt ved bordet. De giver den ekstra dosis kalorier, som du ikke kan få fra mad. Og som med alle produkter er der nogle gainers, der fungerer bedre end andre, på grund af den måde, de er lavet på, eller producentens interesse i at sælge et 100% sikkert og effektivt produkt. I denne guide tager vi et kig på de bedste gainere og dækker ikke kun visse produkter, men også hvordan man vælger den mest effektive.

Vores kompromisløse sammenligning af de bedste gainers

For at lave denne sammenligning af de bedste gainere måtte vi tage flere produkter og analysere dem i henhold til specifikke og objektive kriterier. Det var umuligt for os at bruge hver enkelt sheath på den samme person. Det ville have taget meget tid, og det ville have været umuligt at afgøre, hvilken mass gainer der virkede hvornår. Derfor blev evalueringen udført samtidigt og med den samme type øvelser. Derudover henviste vi til producenternes data, især for antallet af kalorier pr. dosis. På det tidspunkt tilbød mange producenter doser på 2000 eller 3000 kalorier, men vi ved godt, at det er umuligt for den menneskelige krop at absorbere så mange kalorier på én gang og omdanne dem til muskler.

Vores favorit og N°1 valg, Mass Gainer fra Crazy Nutrition

Egenskaber

Dette er et kosttilskud skabt af mærket Crazy Nutrition. Denne mass gainer er designet til atleter, der ønsker at opbygge muskelmasse hurtigt. Dens formel er specielt designet til at hjælpe dig med at tage op til 500 g på om dagen. Det er stærkt koncentreret i protein, hvilket optimerer vægtforøgelsen og giver den energi, du har brug for til dine træningssessioner.

Crazy Nutritions mass gainer er et sandt kaloriekoncentrat. Hver portion indeholder næsten 700 kalorier. Hemmeligheden ligger i ingredienserne, som omfatter glutenfrit havremel, ærtestivelsesderivat, sød kartoffelmel, hørfrøpulver, valleproteinblanding og kreatinmonohydrat.

Fordele

• Højt kalorieindhold: Denne mass gainer indeholder 695 kalorier i én dosis, hvilket giver dig den energi, du har brug for til dine intensive træningssessioner, og optimerer opbygningen af dine muskler;
• Højt indhold af protein og gode kulhydrater: Hver portion af dette produkt indeholder 50 g protein og 100 g gode kulhydrater;
• Naturlige ingredienser af høj kvalitet: En af de største fordele ved denne mass gainer er, at alle ingredienserne er naturlige. Det gør det til et sundt kosttilskud uden uønskede helbredseffekter;
• Velsmagende: I modsætning til andre kosttilskud, der smager kedeligt, er denne mass gainer særdeles velsmagende. Det har en chokoladeagtig smag, der gør det behageligt at spise;
• Garanterede resultater: Ifølge den officielle hjemmeside får du en 60-dages pengene-tilbage-garanti. Hvis du ikke får de lovede resultater inden for denne tid, får du dine penge tilbage.

Ulemper

• Produktet fås kun på Crazy Nutritions officielle hjemmeside: Du kan ikke få Crazy Nutritions Mass Gainer på de sædvanlige detailwebsteder eller i specialiserede sports- og bodybuildingbutikker. Kun den officielle hjemmeside distribuerer Crazy Nutritions mærkevarer, hvilket nogle gange gør det svært at købe;
• Levering kun til USA og Storbritannien: Et andet reelt problem er, at webstedet kun leverer til USA og Storbritannien. Hvis du bor i Europa, er det svært at få fat i Mass Gainer hurtigt.

Vores mening i et par ord

Dette er et rigtig godt produkt, der er designet til hurtigt at pumpe dine muskler op. Crazy Nutrition er verdenskendt for kvaliteten af sine produkter. Ud over at være et helt naturligt supplement, beviser det også sin effektivitet ved at tilbyde brugerne en 60-dages garanti.

Denne mass gainer har alt, hvad der skal til for at være et benchmark inden for bodybuilding. Den eneste reelle ulempe er den manglende tilgængelighed. Kun Crazy Nutritions hjemmeside distribuerer denne mass gainer, og leveringslandene er meget begrænsede. Alt i alt anbefaler vi dette produkt, som er vores nummer 1 valg.

Vores valg nr. 2, Serious Mass mass gainer fra Optimum Nutrition, for sin ydeevne

Egenskaber

Serious Mass gainer fra Optimum Nutrition er en gainer designet til alle og giver dig alt, hvad du behøver for at forberede dig til din sportssession. Formlen i dette produkt er designet til at fremme optimal vægtforøgelse og dermed masse under træning. Med dette produkt kan du forvente at indtage 1250 kalorier pr. dosis, hvilket er nok til kroppen. Det indeholder også 50 gram protein og 25 vitaminer og mineraler, der er vigtige for muskeludviklingen. Serious Mass indeholder også kreatin og glutamin, som også er vigtige for udviklingen af muskelmasse.

Fordele

• Værdi for pengene: I forhold til prisen er Serious Mass virkelig uovertruffen og tilbyder et meget godt kompromis ved at give synlige gevinster til en relativt lav pris. Desuden indeholder det alle de vitaminer og mineraler, du har brug for til dine træningssessioner.
• Smag: Optimum Nutritions produkt indeholder en smagsforstærker, i dette tilfælde chokolade. Det skjuler produktets egentlige smag, hvilket vil gøre mange brugere utilfredse og få dem til at opgive at opbygge masse på denne måde. Derfor er det ikke længere en tortur at drikke din gainer, men kan svare til at drikke en sodavand i løbet af dagen.
• Let at fordøje: I modsætning til andre produkter på markedet er denne gainer meget let at fordøje. Du får ikke følelsen af oppustet mave, når du har indtaget hele dosen, og du holder dig i form til sport.

Ulemper

• Behovet for at træne: I betragtning af antallet af kalorier er træningssessioner afgørende for, at stofskiftet kan assimilere alle kalorierne i form af muskler. Hvis du tager Serious dagligt, skal du dyrke mindst 3 eller 4 sportssessioner af en times varighed om ugen for at holde dig i topform. Ellers vil Serious Mass få dig til at tage fedt på, især i maveregionen.
• Amerikanske doser : Når producenten taler om 1250 kalorier pr. shaker, tæller de dem i forhold til deres doser. Disse doser adskiller sig fra andre mærkers. Her taler vi om store doser, som nogle gange kan være lige så meget som en dobbelt dosis af en anden gainer. Så sammenlign omhyggeligt, før du køber.

Vores mening med få ord

Optimum Nutritions gainer er et rigtig godt produkt, som især vil være nyttigt for begyndere, og det er sandsynligvis den bedste gainer, der findes i øjeblikket. Det gælder i mindre grad for professionelle. Med god værdi for pengene er den helt deroppe i toppen. Og når du køber det, vil du ikke smide det i skraldespanden: godt kalorieindhold, en god smag, der vil appellere til mange, og et produkt, der er let at fordøje. Optimum Nutrition leverer et kompromisløst kvalitetsprodukt.

Mærket nøjes ikke med produkter, der er nemme at blande og smager godt… De anvendte materialer er af højeste kvalitet og fremstilles på en topmoderne fabrik i USA. ON omdefinerer kvalitetsstandarder! På den anden side må vi påpege, at de doser gainer, der leveres, er til det amerikanske marked, hvor alt ses i ekstra stor størrelse. De doser, der tages, skal derfor tilpasses til det, vi er vant til i Frankrig. Og det vil føre til en de facto reduktion i antallet af kalorier, der indtages.

Vores nr. 3 udfordrer og valg, Optimum Nutrition’s Whey Gold Standard, for sin kvalitet

Egenskaber

Valleprotein er velkendt blandt bodybuildere og er sandsynligvis det bedst sælgende protein i verden. Den, der produceres af Optimum Nutrition, indeholder 78 % premium valleprotein (24 g/dosis). Det indeholder også 25 g glutamin og 5,5 g naturligt forekommende BCAA pr. dosis. Endnu en gang tilbyder vi et premiumprodukt, der er rettet mod den øverste del af markedet, men til en relativt lav pris. Formålet med dette protein? At fremme styrke under bodybuilding og restitution efter træning. Desuden fås standard whey gold i en række smagsvarianter, der passer til alle. Det findes blandt andet i smagsvarianterne dobbelt chokolade, vaniljecreme og jordbær.

Fordele

• Kan bruges til flere sportsgrene: Valle er ikke kun til muskelopbygning. Det kan bruges i en lang række andre sportsgrene, da det hjælper med at opbygge muskler og, endnu vigtigere, hjælper kroppen med at restituere efter træning. Derfor er det ideelt, hvis du dyrker en sport, der kræver :
  • imponerende muskelstyrke (rugby osv.)
  • udholdenhed eller hurtig restitution mellem to træningspas/løb
  • evnen til at holde ud på trods af intens anstrengelse (HIT-træning)
• En interessant dosering: Den planlagte dosering af dette produkt sikrer, at du har alle de næringsstoffer, mineraler og proteiner, du har brug for til optimal træning, og at du ikke udmatter din krop under en længerevarende session.
• Blandbarhed: Produktet blandes meget godt med vand eller mælk (helst skummetmælk), hvilket ikke er tilfældet med alle de produkter på markedet, der kan efterlade klumper.

Ulemper

• Smag: At valle er aromatiseret gør det lettere at indtage. Uden det ville det være svært at indtage valle over en længere periode uden at føle afsky. Men måske tager producenten dette koncept for langt? Du kan finde valle i smagsvarianterne cookie, chocolate mint eller crème brûlée. Sådanne smage er svære at fremstille, især hvis de skal smage godt. Mange brugere klager over, at de er for kemiske, for stærke eller for kvalmende. Hvis du foretrækker det, så hold dig til den klassiske chokolade- eller vaniljesmag, som er bedre kontrolleret.
• Risikoen for forfal skning: Nogle valleprodukter efterligner autentiske produkter for at få et andet marked. Optimum Nutrition lider også under denne form for kriminalitet. Før du køber, skal du kontrollere, at det er et ægte produkt fra mærket.

Vores mening i en nøddeskal

Valle er et meget udbredt produkt inden for bodybuilding. Men med denne valle tilbyder Optimum Nutrition et virkelig smukt produkt, som vil passe til mange mennesker. Det er et produkt af høj kvalitet, som også er let at drikke. Hvis du køber dette produkt, er du garanteret at få noget, der lever op til dine forventninger, og som vil gøre det muligt for dig at tage på og tørre musklerne ud bagefter. Så det lever op til sin Gold Standard!

På den anden side er det umuligt at overse dets største fejl: de smagsvarianter, der tilbydes. Det amerikanske mærke har helt klart ramt ved siden af, og nogle af dem er alt for kemiske. Kvaliteten af ingredienserne er dog stadig høj, hvilket gør det muligt for ON at fremstille denne Whey Gold Standard, der er rig på protein og glutamin. Produktionen finder sted på deres amerikanske fabrik, hvilket nogle gange forklarer forskellen i emballagen på europæisk jord.

Vores N°4 valg, Scitec Nutrition Jumbo Mass Gainer, for sine resultater

Egenskaber

Jumbo er en komplet bodybuilder, der giver dig mulighed for at opbygge muskelmasse hurtigt og effektivt. Den er specielt designet til folk, der ønsker at forme deres krop fra starten. Dette produkt er fremstillet af mælkeprotein og indeholder 50 % kvalitetsprotein uden for meget sukker (maks. 9 g pr. dosis). Desuden indeholder det langsomme kulhydrater, som tilfører kroppen energi i små doser. Det indeholder især dextose, palatinose og maltodextrin.

Denne blanding giver dig mulighed for at opbygge muskler, samtidig med at du beskytter dem under bodybuilding-sessioner. Endelig er Jumbo pakket som et pulver, der skal fortyndes i vand (meget nemt) og kan købes i flere formater (13, 20 eller 40 doser) og i flere smagsvarianter (chokolade, jordbær, vanilje).

Fordele

• Fortyndesgodt: Scitec Jumbo pulver blandes meget let. Det eneste, du skal gøre, er at fortynde en dosis af produktet med den mængde vand, du har planlagt at bruge. Rør derefter godt rundt i shakeren, og så er det klar. I værste fald vil du smage en lidt sandet konsistens, men ikke mere. Det er et produkt, der falder godt ned i kroppen og ikke kræver nogen anstrengelse eller mod at tage. Desuden er smagene (chokolade, vanilje) meget behagelige og på ingen måde kvalmende.
• Resultatet: Scitec har mestret teknologien til fremstilling af valle, og produktet beviser det. Med dette pulver risikerer brugerne ikke at tage for meget fedt på. Forudsat at de dyrker sport, selvfølgelig. En person, der træner regelmæssigt, tager kun meget lidt fedt på. Det begrænser behovet for at tage et andet produkt for at tørre musklerne ud bagefter. Vi kan tale om 1 kg – 1,5 kg om ugen uden overskydende fedt.

Ulemper

• Smag: De fleste brugere af denne valle vil vende tilbage til to punkter: smagen og fornemmelsen af klumper i munden. Det er nok de to negative punkter ved denne kvalitetsvalle, selv om de ikke er deciderede defekter. Scitec-mærket har valgt en kvalitetsvalle fremstillet af mælk, men uden smagen i munden (selvom det tilbyder basale smagsvarianter som vanilje eller chokolade). Det handler om effektivitet! Fordi andre mærker fokuserer på smag (det er gourmetaspektet) og på varianter snarere end på et produkt, der virkelig er effektivt for kunden.

Vores mening i et par ord

Denne Jumbo valle fra Scitec er et godt produkt, som vil glæde dem, der bruger det. Det kan være godt eller dårligt, men det er effektivt! Med 50 % mælkeprotein (kvalitet) pr. dosis, lidt sukker, men en langsom frigivelse af energi i kroppen takket være en gennemtænkt matrix, gør Jumbo whey et fremragende stykke arbejde og giver dig mulighed for både at træne godt og restituere hurtigt.

Ulempen sammenlignet med konkurrerende mærker er, at mærket ikke fokuserer på markedsføring, især med hensyn til smag. I dag kan folk godt lide at blive forkælet, selv om de ikke behøver at blive det. Hvem vil virkelig tage en valle, der smager som crème brûlée? Men når det er sagt, vil en gennemtænkt smag fremme salget, fordi folk vil kunne lide smagen. En pointe, som måske vil udvikle sig i fremtiden…

Hvilke kriterier skal jeg kigge efter, før jeg køber en gainer?

En gainer er et ernæringstilskud i pulverform, der bruges til at øge energiindtaget. Før du køber doser af en gainer, skal du tage flere faktorer i betragtning for at vælge den rigtige. Den, der passer bedst til dig… For at gøre dette har vi nedenfor listet et par afgørende faktorer, der vil hjælpe dig med at vælge det produkt, der passer bedst til din træningssituation.

Ingredienserne

Før du køber en mass gainer, er det vigtigt at se på, hvad der står på emballagen og tyde informationen. Som nybegynder kan det være svært at forstå, men med erfaring er det muligt at vurdere mængden af hvert element, der udgør pulveret.

For at en mass gainer skal være effektiv, skal den indeholde tilstrækkeligt protein. Undgå gainere, der indeholder mindre end 15% protein, da de vil være for fattige til at gøre nogen gavn. Der er dem, der giver hurtig energi og er meget nyttige efter træning, og andre gainere, der er beregnet som snacks i dagtimerne. Det er op til dig at træffe det rigtige valg.

Type af mass gainer

Der findes mass gainers med højt kalorieindhold og mass gainers med lavt kalorieindhold. Mass gainers med højt kalorieindhold tilfører kroppen en masseenergi, så stofskiftet ikke kan forbrænde det hele. Sidstnævnte er mere til bodybuildere, der ønsker at kontrollere deres indtag og dermed muskelvækst.

Afhængigt af hvilken type gainer du bruger, vil du tage mere eller mindre fedt på. Hvis den er for rig på fedt og kulhydrater, vil din krop være mere tilbøjelig til at lagre kalorierne som fedt. Og ikke muskelmasse…

En mass gainer med lavt kalorieindhold vil derimod være rigere på protein. Der vil være mindre sukker og stort set intet fedt.

Målgruppe

Ikke alle gainere er for alle. Selv om du frit kan købe det produkt, du ønsker, er der ingen garanti for, at det vil være optimalt for din fase. Når du er nybegynder, er det vigtigste at tage masse på. På dette tidspunkt behøver du ikke at vide præcis, hvad gaineren indeholder. Du skal tage på i vægt, og en gainer, der er rig på fedt og kulhydrater, vil gøre tricket.

Men når du har formet din krop, er der ingen grund til at tage på i vægt… Det eneste, du ønsker at gøre, er at opbygge muskler, ikke fedt. Og for at opbygge og vedligeholde muskler har du brug for protein.

Tilsætningsstoffer

En gainer består ikke kun af kulhydrater, lipider og proteiner. Der er andre stoffer involveret i fremstillingen.

Nogle produkter suppleres med vitaminer og mineraler for at lette optagelsen eller med specifikke aminosyrer til restitution eller styrke, hvilket vil forbedre de resultater, der opnås i forbindelse med masseforøgelse.

Men vær forsigtig, en gainer bør ikke indeholde kollagen eller gelatine. Det er low-end proteiner, der stort set ikke har nogen værdi. Vælg mælkepulver eller æggeproteiner, som er meget bedre til sport.

Lovgivningen kræver, at producenterne tilsætter vitaminer og mineraler. Det er et plus, men de er ofte mikrodoseret, da producenterne kun ser det som en forpligtelse.

Når det er sagt, kan en gainer indeholde kreatin, glutamin og andre aminosyrer. Disse fremmer muskelvækst og er derfor mere interessante. Men de er også dyrere. Det hele afhænger af, om du har planer om at købe flere kosttilskud.

Hvor kan du købe din mass gainer til den bedste pris?

Der er masser af steder, hvor du kan købe whey eller den bedste gainer på markedet. De fleste fitnesscentre sælger det, men priserne ligger ofte over markedsprisen… Og medmindre du er i et specialiseret fitnesscenter, er rådgivningen måske ikke den bedste. Du kan også købe dem på internettet. Du vil ikke have nogen til at rådgive dig (selvom du vil have de andre bodybuildere i dit fitnesscenter), men du vil kunne læse masser af meninger og kommentarer, før du køber det produkt, du anser for at være den bedste gainer. For eksempel på Amazon, et websted, der har et meget omfattende katalog med masser af referencer og gode priser. Især fordi de ofte har særlige tilbud og udsalg.

Hvordan bruger jeg en gainer?

En gainer kan antage flere former. Det kan være en snack fortyndet i vand eller mælk. Det kan så erstatte måltider eller tages mellem måltider for at få et højere kalorieindtag. Mass gainer kan også indtages efter bodybuildingtræning. Det giver dig mulighed for at restituere og genopbygge energireserver og aminosyrer, der er ødelagt under træningen.

Det anbefales at tage en gainer mellem måltiderne. Omkring kl. 10 og 16. På den måde har du ikke lange perioder uden at spise.

Den anbefalede dosis af en mass gainer er 100 gram pulver fortyndet i et glas vand eller mælk. Det er op til dig at vælge koncentrationen.

Hvad er brugen af en mass gainer i bodybuilding?

Den bedste gainer giverekstra kalorier. Den supplerer din kost og giver dig flere kalorier at forbrænde. Kroppen vil have tendens til at lagre dem, og forbrugeren vil gennem sport være i stand til at producere muskler. Det er en stor hjælp for atleter, der ikke er i stand til at tage på, blandt andet fordi deres stofskifte er for hurtigt, eller som har svært ved at tage på.

At tage en shake hver dag mellem måltiderne er en nem løsning, så man ikke behøver at tvinge sig selv til at spise. Især i perioder med vægtøgning.

Hvilken type mass gainer skal jeg bruge og hvornår?

Afhængigt af din sportskarriere og dine mål vil forskellige mass gainers være nyttige.

Hvis du lige er begyndt, bør du vælge en grundlæggende massagemaskine, ikke den bedste massagemaskine. Du får tid til at vælge en bedre gainer senere, men først skal du forstå, hvordan den virker, og lære at kontrollere dit stofskifte.

Dernæst har du sandsynligvis brug for en tredobbelt proteinkilde. Med yderligere næringsstoffer og aminosyrer for at booste produktionen af steroidhormoner.

Endelig er det kun proteinindholdet, der er vigtigt, når du er en decideret bodybuilder, fordi du kun ønsker at opbygge mager masse, dvs. muskler! Og til det formål er kun protein vigtigt, så du skal gå efter de bedste gainers.

Top 10 gainere ifølge Amazon-anmeldelser og salg

Endelig, for dem, der ikke fandt, hvad de ledte efter i vores Top 3 over de bedste gainere, er her Top 10… ifølge Amazon-anmeldelser og salg: