Ja, det er fuldt ud muligt at tabe sig ved hjælp af en oscillerende platform. Selvfølgelig skal din diæt ikke udelukkende være baseret på brugen af platformen. Kost og livsstil er også vigtige faktorer. Det samme er at få noget frisk luft. Men det giver mening at bruge en oscillerende platform til at hjælpe dig med at tabe dig, og vi vil fortælle dig hvordan.
Det er muligt at tabe sig med en oscillerende platform!
Formålet med en svingende platform er at opbygge muskler i bestemte områder af kroppen. Og det er præcis det princip, der anvendes til at tabe sig. Stimulering af et område med fedtmasse vil stimulere musklerne. For at opbygge muskler har de brug for energi, som de trækker fra kroppens reserver. Desuden vil vibrationerne have en sekundær effekt. De bryder fedtcellerne op og får dem til at frigive fedt til blodbanen for bedre dræning.
Og alt dette opnås uden at medregne den indsats, det kræver blot at stå på en vibrerende plade. Ved hver vibration fra den oscillerende platform trækker flere muskler sig sammen. De gør en indsats og har brug for energi. Det kræver trods alt en masse energi af kroppen.
Hvis du vil træne et område frem for et andet (balderne, mavebæltet osv.), kan du indtage en anden position. Sammentrækningen af en bestemt muskel vil hjælpe med at fjerne fedtdepoterne på maven eller appelsinhuden på lårene.
Men det er ikke alt!
Faktisk hjælper den oscillerende platform dig ikke kun med at tabe dig, men også med at holde dig sund ved at tvinge dig til at dyrke motion. Du behøver selvfølgelig ikke at gå i fitnesscenter eller løbe, men det vigtige er at få musklerne i gang. Og alt sammen mens du ser Netflix, hvis du vil.
Det kardiovaskulære systembliver også sat på arbejde. Med bedre kontrolleret vejrtrækning, et hjerte, der bedre kan klare anstrengelserne, og så videre. Alt dette fører til et bedre helbred og en bedre livsstil. Dette sidste punkt er en af hjørnestenene i ethvert vægttabsprogram.
Hvilke øvelser hjælper dig med at tabe dig?
Uanset om du er nybegynder eller en erfaren sportsmand, kan vibrationsplatformen bruges i forskellige konfigurationer til at hjælpe dig med at forlade din stillesiddende livsstil og vælge noget mere sporty. I starten er vibrationsplatformen ret svær at få styr på, og det tager tid at tæmme den.
Den første øvelse er den nemmeste: at stå på platformen i 15 til 20 minutter hver dag. Når du har fået styr på det, kan du gå videre til andre øvelser, som er enkle og ikke alt for anstrengende. Du kan f.eks. overveje at bøje i knæene, lave stepøvelser osv. Det er simple øvelser, men de vil give dig bedre kontrol over din svingende platform.
Derefter kan du gå videre til mere komplekse øvelser. Nu er det tid til at arbejde målrettet med bestemte områder af kroppen for at tabe sig. Målretning mod bestemte områder af kroppen for at gøre vægttabet lettere. I denne type konfiguration bestemmes det område, der skal slankes. Derfra kan man udarbejde en serie, en liste, over øvelser, der naturligt er målrettet det område. Det kan være mavebøjninger for maven eller squats for lårene. Alt er muligt, hvis du har motivationen!
