Uanset om du er amatør eller professionel cykelrytter, er det vigtigt at huske, at justering af sadlen afhænger af den præstation, du er på udkig efter. For at hjælpe dig med at justere din sadel optimalt er her en guide, der viser dig hvordan.
Sommaire
Hvordan påvirker justering af sadlen cyklingen?
Sadeljustering er ikke noget, man skal tage let på, især ikke for cykelryttere på topniveau. Men hvis du er amatør og ønsker at forbedre din præstation, kan den rigtige justering hjælpe.
Sadeljusteringer kan foretages :
- Højde ;
- Forfra og bagud;
- Hældning.
Nogle sadelmodeller tager måske ikke højde for alle disse justeringer. Jeg råder dig dog til at vælge en sadel, der tilbyder alle disse justeringer for optimal komfort og større effektivitet. Disse forskellige indstillinger vil have en direkte indflydelse på :
- Din hastighed ;
- Din pedalkraft;
- Den type rute, du følger.
Justering af sadelhøjden
Dette er den vigtigste justering af sadlen på din motionscykel. Justeringen af sadelhøjden er afgørende for komforten og ydeevnen, når du træder i pedalerne. Når du foretager denne justering, skal du sikre dig, at knæet på din fod, der er placeret på pedalen i nederste dødpunkt, er let bøjet, men ikke helt lige.
For større nøjagtighed kan du stille dig op ad en væg med ret ryg og helt strakte ben. Bed en ven om at måle højden af dit skridt, dvs. fra jorden til dit mellemkød. Multiplicer det tal, du får, med en præcis værdi, der afhænger af dine mål. Resultatet af beregningen er højden på sadlen, målt fra krankboksens aksel til sadlens hulrum.
Justering efter kraft
På en flad rute i lavlandet, eller når du klatrer op ad et bjergpas, er pedalkraften nøglen. Multiplicer din skridtlængde med 0,885 for at få den tilsvarende sadelhøjde. Du får mere kraft i benene, når du træder på den store klinge.
Justering til mountainbike
Hvis du er mountainbiker eller turcyklist, er det bedst at sænke sadelhøjden en smule for at få større komfort og manøvredygtighed. Multiplicer skridthøjden med 0,883 for at justere din sadel. Du får mere balance på ujævne veje og stier.
Justering af sadlen fremad
Sadel i neutral position
Den neutrale indstilling består i hverken at bevæge sadlen fremad eller bagud. Denne justering giver dig et fremragende kompromis mellem håndtering, hastighed og pedalfrekvens på stigninger. Denne indstilling anbefales, hvis du ikke har en bestemt type terræn at køre i, men hvis du kører op ad bakke, ned ad bakke, fladt, stejlt og på brostensbelagte veje.
Avanceret sadel
En fremskudt sadel giver dig mere pedalkraft på en lang stigning, f.eks. et bjergpas. Du kan også flytte sadlen lidt frem, hvis du vil have mere fart på, f.eks. til sprint.
Sadel indstillet bagud
En bagudrettet sadeljustering er bedst egnet til turcyklister og mountainbikere. Hvis din rute også er flad, bør du vælge en bagmonteret sadel. På den måde kan du nemt dreje benene.
Justering af sadlens vinkel
Justering af sadlens vinkel spiller en rolle for komfort og stabilitet.
Vandret sadel
Den neutrale vinkel er alsidig. Denne indstilling er velegnet til en meget omskiftelig rute, der veksler mellem flade, ujævne og nedadgående sektioner. Dette er den mest behagelige position på cykelsadlen.
Forhøjet sadelkant
En hævet sadelleje giver større stabilitet og fart. Det anbefales til dem, der gør en solo-indsats i et løb mod uret. Den opadvendte sadel forhindrer dig i at glide forover, når du ligger på extenderen, og giver dig mere fart.
Sænket mundstykke
Det anbefales til turcyklister at sænke sædet med 2 eller 3 hak. Denne stilling giver dig mulighed for at flytte din vægt bagud, i bækkenhøjde, og reducerer trykket på mellemkødet.
