Overvejer du at købe en motionscykel, men ved ikke, om du skal købe en motionscykel eller en crosstrainer? For at hjælpe dig med at træffe den rigtige beslutning forklarer denne artikel forskellene mellem motionscykler og crosstrainere, herunder hvordan de fungerer, hvor meget de vejer og fylder, hvad de koster, og hvilke muskelgrupper de træner.
Sommaire
Betjening
Motionscykler er designet til at efterligne en almindelig cykel, en landevejscykel eller, i mindre grad, en mountainbike. Den stationære cykel bruger en bremse. Men denne bremse bruger mekanisk eller magnetisk friktion, så den producerer modstand og tvinger brugeren til at anstrenge sig. Desuden har disse cykler et svinghjul. Og når du træder i pedalerne, roterer denne inertiskive og simulerer den kraft, der bruges til at bevæge en almindelig cykel.
Elliptiske cykler er træningsmaskiner, der efterligner fysiske aktiviteter som at gå op ad trapper, gå eller jogge. De har heller ikke noget styr og ofte heller ingen sadel. I stedet har de to klemmer eller bastioner, der giver dig mulighed for at træne dine arme med større intensitet.
Vægt og pladsbehov
Motionscykler har en gennemsnitsstørrelse på 105 cm x 53 cm x 140 cm, mens elliptiske cykler har en gennemsnitsstørrelse på 165 cm x 65 cm x 160 cm. Så generelt set er crosstrainere meget større end stationære cykler. Husk dog på, at dette er et gennemsnit, og at disse værdier kan variere betydeligt afhængigt af modellen. Crosstrainere er generelt tungere end stationære cykler. Gennemsnitsvægten for stationære cykler er 35 kg, mens den for elliptiske cykler er 80 kg. Dette er en anden meget vigtig faktor for maskinens mobilitet.
Hvad med prisen?
Prisen er en afgørende faktor, når man køber et produkt, men det er klart, at andre faktorer som kvalitet og behov også er afgørende. En motionscykel i begynderklassen koster omkring 200 euro. Topmodeller koster mellem 800 og 1.000 euro. Crosstrainere koster mellem 500 og 900 euro. Med en gennemsnitspris på 600 euro er crosstrainere generelt dyrere end motionscykler, som i gennemsnit koster 400 euro.
Muskelgrupper, der trænes
Statiske cykler træner primært musklerne i den nederste del af kroppen, især tvillingerne, soleus, quadriceps, haserne og balderne. Motionscyklen har dog en meget lille effekt på musklerne i overkroppen. Dens største effekt er på ryggen. Motionscyklen hjælper især med at udvikle musklerne omkring rygsøjlen.
Crosstraineren er med til at udvikle soleus og de laterale baldemuskler. Den kan også bruges til at udvikle quadriceps og hamstrings. I modsætning til motionscyklen har crosstraineren en stor indvirkning på udviklingen af musklerne i den øverste del af kroppen. Ud over mavemusklerne kan den bruges til at træne biceps, triceps og deltamusklerne. I princippet er træning på en crosstrainer mere komplet end på en motionscykel.
