Hvad er fordelene ved en ellipsetræner?

Crosstraineren er en stadig mere populær sportsgren. Cykling giver en lang række fordele. Oplev de mange fordele ved elliptisk cykling. Der er stor interesse for dette udstyr, og det er derfor, det er så populært både i fitnesscentre og blandt privatpersoner. Jeg anbefaler, at du bruger crosstraineren!

Opstramningaf ben, baller og ryg

Crosstrainerens styrker er mange: Den arbejder blidt med alle musklerne i underkroppen (lår, lægge, balder) og overkroppen (arme, skuldre, brystmuskler, mavemuskler, ryg), toner balderne, fjerner fedt, vedligeholder udholdenheden, optimerer konditionen, arbejder med det kardiovaskulære system og forbedrer vejrtrækningsevnen.

Crosstraineren giver dig mulighed for at få en komplet og relevant træning, da hele muskulaturen arbejder. Desuden er bevægelserne helt skånsomme og uden nogen form for påvirkning, i modsætning til på et løbebånd eller når du løber udenfor. Sig farvel til ryg-, hofte- og knæsmerter med crosstraineren!

Vægttab næsten uden anstrengelse

En af crosstrainerens vigtigste egenskaber er dens evne til at fjerne fedt og dermed slanke sig. En halv times træning med moderat intensitet fem gange om ugen kan give et vægttab på 300 til 500 gram fedt om måneden.

Øvelserne er meget lettere end på konventionelle maskiner (motionscykler, steppere, løbebånd, for eksempel), fordi alle musklerne er aktive. Som et resultat akkumuleres de forbrændte kalorier. Den største vanskelighed er derfor spredt ud i stedet for at være koncentreret om kun en del af anatomien. En fantastisk måde at få hurtige resultater på!

  1. Anbefalinger til crosstraineren

Her er et par ting, du skal huske på, hvis du vil se dit fedt smelte væk på en crosstrainer.

  1. 500 til 800 kilokalorier i timen

Crosstraineren er en komplet kardiovaskulær aktivitet, som kan sammenlignes med fysiske aktiviteter som jogging, cykling eller svømning.

  • Det er en ekstremt effektiv måde at forbrænde kalorier på.
  • En session på en time kan fjerne mellem 500 og 800 kilokalorier.
  • Dette varierer naturligvis afhængigt af intensiteten af anstrengelsen, men også af brugerens vægt og alder.
  1. Hurtigt og enkelt

Crosstraineren er nem at bruge og hurtig at komme i gang med, og den giver mulighed for at træne når som helst, uden nogen forudgående forberedelse. Alt, hvad du behøver for at bruge crosstraineren, er sportstøj og træningssko. Den kræver ingen særlig vedligeholdelse.

  1. Træningscenter derhjemme

Ikke flere årlige medlemskaber af fitnesscentre og dyre rejser i form af tid og brændstof! Din investering i en crosstrainer vil hurtigt tjene sig selv ind. En kvalitetscrosser vil give dig næsten de samme fornemmelser som professionelt udstyr.

Det er op til dig at beslutte, hvornår det er bedst at træne: om morgenen, når du er vågnet, efter morgenmaden eller om aftenen efter dagens arbejde. Komplet frihed for maksimal motivation!

  1. Sigfarvel til stress!

Der er ikke noget bedre end en session på crosstraineren til at lægge dine aktuelle bekymringer bag dig, slappe af, vågne ordentligt op og gøre dig klar til en god nats søvn. Træningen kan indstilles til musik, med eller uden beat. Ud over sine stærke sider har crosstraineren mange flere. En sjov og effektiv måde at træne på.

  1. Der er stort set ingen svage punkter ved ellipsetræning!

Crosstraineren kan kritiseres for at tage for meget plads. Men der findes modeller, der kan klappes sammen og/eller køres på hjul, så de nemt kan gemmes væk. Aktiviteten kan hurtigt blive ensformig på mellemlang sigt, hvis man ikke har en indbygget computer, der tilbyder relevante og varierede øvelser.

Prisen på en crosstrainer kan også virke afskrækkende. De mange tilbud har ført til et kraftigt fald i priserne. Det betyder, at mellemklassemodeller nu er til at betale for de fleste. Alt i alt vil købet af en crosstrainer meget hurtigt tjene sig selv ind, hvis du forlader fitnesscentret til fordel for træning derhjemme.