Et ergometer er først og fremmest et stationært sportsredskab. Dets bruger reproducerer en række bevægelser, som ville have bevæget ham, hvis det ikke var stationært. Dette er tilfældet med motionscyklen (cycloergometer), som brugeren træder i pedalerne som på en racercykel. Når det er sagt, skal det bemærkes, at der findes mange andre typer ergometre. Disse inkluderer
- Romaskinen, som gengiver bevægelserne ved roning;
- løbebåndet, som gengiver bevægelserne ved løb
- og den elliptiske træner, som gengiver bevægelserne fra en trappemaskine.
I resten af denne artikel vil vi se nærmere på motionscykelergometeret.
Hvad er de vigtigste egenskaber ved et motionscykelergometer?
Modstand med forskellige sværhedsgrader
At træde i pedalerne på en racercykel er ikke nogen let opgave. Cyklisten står over for et væld af vanskeligheder. De tackler ikke ujævnt terræn, en stigning, en stejl nedkørsel eller et mudret område på samme måde. Ergometeret har også flere sværhedsgrader, så brugeren føler sig som på en almindelig cykel. Bemærk, at sværhedsgraden bestemmes af modstanden på ergometeret. Og modstand bruges til at intensivere anstrengelsen.
Et højtydende bremsesystem
Der er ofte forhindringer i vejen, når du cykler! For at sikre, at de ikke forhindrer dig i at fortsætte din vej, er der et bremsesystem. Det reducerer racercyklens hastighed, indtil den stopper helt. Det giver dig mulighed for at komme rundt om forhindringen. Der er også et bremsesystem (magnetisk eller ej) på en ergometercykel. Nogle modeller har en skærm, der viser den virtuelle vej. I dette tilfælde er bremsesystemets rolle stort set den samme som på en racercykel. Nogle gange bruges det bare til at stoppe maskinen.
Standardiseret måling
Fordi ergometeret fremkalder anstrengelse, er det også en standardiseret måleenhed. Det har som regel sensorer, der registrerer den kraft, brugeren bruger (i watt). Til gengæld foreslår den træningsprogrammer, der er skræddersyet til brugerens fysiske formåen. Som du kan se, giver ergometre dig mulighed for at indstille modstanden præcist, så du kan arbejde med dine muskler og dit hjerte så effektivt som muligt.
En række andre data kan registreres. Disse omfatter for eksempel puls. Den måles af en pulsmåler. Hvis det findes på ergometercyklen, måler dynamometeret den kraft, der udøves på kranksættet. Det arbejde, der udføres under træningen, kan også måles i forbrændte kalorier.
Fordele ved motionscyklen
Der er mange fordele ved motionscyklens ergometer. Her er blot nogle få af dem.
- Nøjagtig og nem hjerterehabilitering,
- Præcis træning af flere muskelgrupper (skuldre, ryg, ben osv.)
- Det perfekte alternativ til en racercykel, når vejret ikke er godt, eller når du ikke har så meget tid.
Så er ergometeret et must-have til motionscykling?
Ergometeret er et salgsargument for producenter og distributører af sportsudstyr. De præsenterer det som et avanceret og meget nyttigt alternativ til motionscykler. På en motionscykel retfærdiggør tilstedeværelsen af denne enhed til måling af brugerens indsats prisen.
Objektivt set motiverer de målte data dig til at anstrenge dig, men ikke til at cykle på en motionscykel. Målemuligheden er et plus, og det samme er motionscyklens tilslutningsmuligheder. Du kan sagtens køre på en motionscykel uden disse funktioner.
