Top 8 apps til bodybuilding

Regelmæssig motion er nøglen til at vedligeholde din krop. For at forme en drømmekrop kan du dyrke bodybuilding. Hvis du ikke har tid til at gå i fitnesscenter, kan du installere specifikke applikationer på din smartphone. Der er flere og flere af dem i dag, og de tilbyder forskellige former for træning, der passer til forskellige behov. For at hjælpe dig med at finde den, der passer bedst til dine behov, kan du tjekke vores top 8 apps, som du kan bruge derhjemme, med eller uden tilbehør.

Herkules

Introduktion

Dette er en virtuel træner, der støtter dig i dit bodybuilding-program. ‘Hercules’-appen er designet til både mænd og kvinder, og øvelserne kan udføres med eller uden udstyr.

Tekniske specifikationer

• Operativsystem: Android ;
• Størrelse: 21 MB ;
• Antal brugere: Over 100.000;
• Antal installationer: Over 500.000.

Personaliseret bodybuilding-program

Med denne applikation kan du sammensætte dit eget bodybuilding-program. Du kan definere de muskler, der skal trænes, antallet af øvelser og pausetiden. Der er dog et gebyr for denne funktion.

I den første uge efter installationen er det gratis at bruge programmet. Derefter skal du låse det op ved at betale et rimeligt gebyr. Det bedste er, at du kan følge dine fremskridt ved at få vist din fremskridtskurve.

En bred vifte af øvelser

Mere end 100 bodybuilding-øvelser, klassificeret efter de involverede muskler, er tilgængelige på Hercule. De giver dig mulighed for at træne forskellige muskelgrupper: mave, ryg, baller, triceps, brystmuskler, lægge, lænd, quadriceps og mange andre. Du finder også en række komplette og effektive programmer til begyndere.

Plads til forbedringer

Udvikleren inviterer dig til at sende feedback eller kommentarer med henblik på at forbedre applikationen.

Logbog til bodybuilding

Præsentation

Dette er et af de bedste alternativer til din træningslog på papir. Den er praktisk og meget nem at bruge. Carnet de musculation sparer dig tid takket være dens fleksibilitet og hurtighed. Den findes til Android og iOS og er en af de bedste bodybuilding-apps, der findes i dag.

Tekniske specifikationer

• Operativsystem: Android og iOS ;
• Størrelse: 8,2 MB ;
• Antal installationer: Over 100.000.

Sporing af træning

Applikationen Carnet de musculation hjælper dig med at holde fuldstændig styr på din træning. Det er meget praktisk for dem, der ønsker at gøre effektive fremskridt, så længe de regelmæssigt indtaster deres præstationsstatistikker. Den sporer også fitness- og crossfit-programmer.

Desuden kan du dele din træning med andre på en blog for at opmuntre dem til at bruge programmet og frem for alt til at vælge et specifikt bodybuilding-program. Kort sagt er det en af de bedste løsninger, hvis du ønsker at se optimale resultater hurtigt.

Min præstation Musculation

Overblik

My performance bodybuilding følger dine programmer og tilpasser sig alle former for træning: kampsport, mave, vægte og meget mere.

Tekniske specifikationer

• Operativsystem: Android og Ios ;
• Størrelse: 1,18 M ;
• Antal installationer: Over 500.000.

En virtuel træner, der følger dig

Når du har downloadet den, vil du sætte pris på den velassorterede, brugervenlige grænseflade. Med denne applikation kan du skabe dit eget bodybuilding-program. Det er også op til dig at bestemme varigheden af hvert sæt og hviletiden og at indsætte den. Bagefter vil et bip advare dig, hver gang du har brug for at ændre aktivitet.

En applikation til sporing

Med My Performance Musculation kan du også følge udviklingen i din præstation ved hjælp af grafer. Det eneste, du skal gøre, er at indtaste data. Den største fordel ved denne applikation er, at den er helt gratis.

Sporer en bred vifte af øvelser

Denne applikation sporer en række muskelopbyggende øvelser: mavemuskler, baller, lægge, lår, ryg, brystmuskler, arme, cardio og mange flere. Det er op til dig at vælge dem, der passer dig bedst.

JEFIT Gym Træningstracker

Introduktion

Dette er den ideelle applikation til dem, der mangler motivation. Den coacher dig og sporer din træning.

Tekniske specifikationer

• Operativsystem: Android og Ios ;
• Størrelse: 47 M ;
• Antal brugere: 3.500.000;
• Antal installationer: Over 5.000.000.

En applikation, der er nem at bruge

Med JEFIT programmerer du de øvelser, du skal lave hver dag. Programmet holder dig derefter informeret om din præstation og dine fremskridt.

Øvelserne

Det er en gratis app, der tilbyder dig over 1.300 øvelser, der passer til både erfarne bodybuildere og begyndere, plus træningsstatistik og måldiagrammer. På den måde kan du gøre hurtige fremskridt og sætte nye rekorder.

En applikation, der sparer dig tid

Med JEFIT behøver du ikke længere at konfigurere noget før dine træningssessioner. Med bare ét klik starter stopuret, og du kan begynde din træning. Desuden gemmes din træningshistorik i skyen. Så du kan få adgang til den fra enhver mobil enhed eller fra din computer.

En gratis træningsrutine

JEFIT-applikationen giver også god værdi for pengene. Når du har downloadet den, er alle øvelserne tilgængelige offline, helt gratis.

Træningsskaber

Oversigt over Workout Creator

Workout Creator giver brugerne en database med øvelser, som de kan tilpasse efter deres ønsker og behov.

Tekniske specifikationer

• Operativsystem: Ios og Android ;
• Størrelse: 69,4 M ;
• Antal installationer: Over 1.000.

Et interessant træningsprogram

Denne applikation giver dig mulighed for at skabe dine egne træningsprogrammer, så de passer til din smag og dine behov. På den måde bliver du mere motiveret. Når du starter din session, fortæller den dig, hvor lang tid det vil tage at gennemføre hver øvelse, og hvilket udstyr du skal bruge. Derefter advarer den dig om eventuelle hvileperioder, før du går videre til de andre bevægelser.

Innovative funktioner

Det er virkelig irriterende, når sider med reklamer afbryder din træning. Heldigvis blokerer Workout Creator dem alle. Du har også mulighed for at indsætte det antal omgange eller gentagelser, der skal udføres for hver øvelse. På den måde starter de automatisk igen uden din indblanding. Endelig fungerer programmet offline, når det er downloadet.

Øvelsespakker

Udvikleren giver dig også øvelser, der kræver brug af specialudstyr. Du kan frit tilføje dem til dine basisøvelser.

Domyos E Coach

Præsentation

Denne applikation sender live træningssessioner, så brugerne føler, at de er i et rigtigt fitnesscenter.

Tekniske specifikationer

• Operativsystem: Android og Ios;
• Størrelse: 5,9 M ;
• Antal installationer: over 500.000.

En bred vifte af sessioner

Hvis du vil styrke dine muskler og/eller tabe dig, kan du vælge mellem over femten sessioner, der ledes af forskellige trænere.

Levende Domyos-planlægning

Formålet med Domyos er at give brugerne mulighed for at træne derhjemme, som om de var i et fitnesscenter. For at gøre dette skal du informere dig selv om dine klassetider og åbne applikationen, når tiden kommer.

On-demand sessioner

For at få adgang til sessioner på bekvemme tidspunkter skal du abonnere. Abonnementet fornyes automatisk, hvis du ikke ændrer indstillingen en dag i forvejen. Du har dog ikke ret til at annullere dit nuværende abonnement.

Til alle dine skærme

Du kan følge dine sessioner på din computer, tablet, smartphone eller fjernsyn (takket være AirPlay-funktionen).

Sworkit Personlig Coach

Præsentation

Med Sworkit Coach Personnel kan du følge træningssessioner på video.

Tekniske specifikationer

• Operativsystem: Android ;
• Størrelse: 33 M ;
• Antal brugere: 25.000.000 ;
• Antal installationer: Over 5.000.000.

Personaliserede træningsprogrammer

Til dine træningspas kan du vælge mellem flere kategorier: cardio, styrke, stretching eller yoga. Afhængigt af dine behov og evner kan træningspassene vare fra 5 til 60 minutter. Sworkits personlige træner giver dig en coach, der guider dig gennem de bevægelser, du skal udføre.

Gratis prøveperiode, men betalingstjeneste

For at få regelmæssig adgang til de mange øvelser, der tilbydes, skal du tegne et månedligt abonnement. Men når du har downloadet programmet, kan du benytte dig af en gratis 7-dages prøveperiode for at se, hvordan det virkelig fungerer. Din konto vil automatisk blive debiteret efter denne periode, så hvis du ikke er tilfreds, kan du opsige dit abonnement et par dage før tilbuddet udløber.

Effektiv træning med mange forskellige øvelser

Appen giver dig over 150 øvelser, som giver dig en komplet træning. Øvelserne træner følgende muskler: mavemuskler, baller, ben, ryg og mange andre, og de kræver ikke brug af noget særligt udstyr.

Swago

Præsentation

Målet med denne applikation er at motivere dig til at dyrke sport igen takket være de mange belønnede udfordringer, den organiserer.

Tekniske specifikationer

• Operativsystem: Android
• Størrelse: 9,9 M ;
• Antal installationer: Over 1.000.

En række udfordringer hver uge

Swago tilbyder flere ugentlige udfordringer og belønner vinderne. For at deltage i lodtrækningen skal du sende et foto som bevis på din præstation. De er opdelt i flere kategorier (cykel, romaskine, selfie, løbebånd, elliptisk cykel), så der er noget for enhver smag, uanset om du er nybegynder, øvet eller ekspert.

Oprettelse af profiler

I modsætning til andre bodybuilding-applikationer giver Swago dig mulighed for at oprette en profil, hvor information om alle de udfordringer, du har gennemført, er tilgængelig. Du får også point, når du deltager, deler med dine venner og udfylder din profil.

Ekstraordinære tilbud

Swago tilgodeser også sine kunder. Takket være denne applikation kan du drage fordel af kampagnekoder, rabatter og specialtilbud fra deres partnere.

Det er vigtigt at passe på sin krop. Bodybuilding-applikationer er designet til at øge din motivation og hjælpe dig med at følge et stabilt, skræddersyet program og holde styr på din præstation. De er især populære blandt brugere, der ikke har tid til regelmæssige sessioner i fitnesscentret eller ikke har råd til at betale for abonnementer. Desuden er der ikke noget bedre end at lave sit eget træningsprogram med de øvelser, man bedst kan lide.