Ifølge Verdenssundhedsorganisationens (WHO) kriterier er en indikator for den “ideelle” vægt for et godt helbred Quetelet-indekset, opkaldt efter den belgiske videnskabsmand Lambert Adolphe Jacques Quetelet (1796 – 1874). Dette indeks er bedre kendt som “body mass index” (BMI). Ifølge WHO er det en indikator for idealvægten for et godt helbred. Godt at vide: Et normalt BMI ligger mellem 18,5 og 25.
Sommaire
Body mass index: Hvad er det egentlig for noget?
BMI (body mass index) er en universel måling, der nu bruges til at afgøre, om du er overvægtig, uanset din alder. Det er lavt i de første leveår, især mellem 4 og 8 år, og endda op til 17-årsalderen. Denne periode, hvor vi nogle gange ser overskydende fedt i kroppen, omtales af forskere som “adiposity rebound”. Det skal bemærkes, at børn med et meget højt BMI på grund af høj muskelmasse er sjældne, og BMI korrelerer relativt godt med mere specifikke mål for kropsfedt.
Hvordan beregner man sit BMI?
Mit svar er, at det er nemt at beregne, da det er lig med kvotienten af vægt og højde i kvadrat. Den matematiske formel er: BMI = p / t² hvor p er din vægt i kilo og t er din højde i meter. Med andre ord beregnes BMI som forholdet mellem vægt og højde i kvadrat (kg/m²). Det svarer til din vægt divideret med kvadratet af din højde (BMI = vægt i kg / højde² i m).
Betydningen af BMI
BMI bruges til at klassificere din ernæringsstatus og dit niveau af slankhed eller fedme. BMI fortæller dig virkelig, om du er på din idealvægt. Ifølge eksperterne i WHO og International Obesity Task Force giver BMI en ret objektiv vurdering af risikoen for at udvikle helbredsproblemer. Ifølge en undersøgelse, som disse institutioner offentliggjorde i 1998 på hjemmesiden www.santecanada.ca/nutrition, blev følgende tabel udarbejdet:
| Klassifikation | BMI (kg/m²) | Risiko |
| Undervægtig | < 18,5 | Forhøjet |
| Normalvægtig | 18,5 -24,9 | Mindre |
| Overvægtig | 25,0 -29,9 | Øget |
| Fedme niveau I | 30,0 -34,9 | Høj |
| Overvægtig niveau II | 35,0 -39,9 | Meget høj |
| Fedme niveau III | ⩾ 40,0 | Ekstremt høj |
Omkring 12-årsalderen vejer piger og drenge det samme. Men du vil bemærke, at i samme alder er kvinden generelt mindre tung end manden. Bemærk, at omkring 19-årsalderen er en piges vægt stationær, indtil hun holder op med at få børn. Kvinder når deres maksimale vægt omkring 50-årsalderen og taber derefter kropsmasse. Mænd, på den anden side, når deres maksimale vægt omkring 40-års alderen. Hans vægttab er mærkbart omkring 60-års alderen. Og specialister siger, at han taber omkring 6 kg af sin kropsvægt i en alder af 80, sammenlignet med 7 cm mindre på taljen.
Body mass index: grænserne
Begrænsningerne ved BMI er nu relativt velkendte. Selvom det er meget nyttigt og let at beregne, er dette indeks ikke designet til at karakterisere muskelmasse eller knoglemasse. Det er ikke egnet til visse kategorier af mennesker. Hvis du f.eks. er atlet, vil du generelt have et godt fysisk helbred, selv om du vejer meget, fordi du har opbygget en masse muskler. En gravid kvinde med et højt BMI er ikke nødvendigvis overvægtig.
