Glutamin og tarmene: Hvad er fordelene?

Glutamin er en af de vigtigste energikilder for tarmcellerne og dermed også for immuncellerne. Men denne forbindelse fungerer også som en barriere, der adskiller mave-tarmkanalen fra de andre organer. Det beskytter derfor disse organer mod de negative virkninger af skadelige bakterier og toksiner, der kommer ind med maden. Glutamin er blandt andet vigtigt for at opretholde tarmcellernes funktion og sikre deres normale vækst og udvikling. Det er derfor, denne forbindelse er så vigtig for at opretholde et godt helbred. Lad os se nærmere på fordelene ved glutamin for tarmsundheden.

#1 Beskyttelse af tarmens mikrobiota

Glutamins positive effekt på immunforsvaret er forbundet med dets virkning på tarmen, som er en af de vigtigste komponenter i immunforsvaret. Den menneskelige tarm indeholder et stort antal celler og bakterier, der er ansvarlige for immunsystemets funktion og generelle velbefindende. Ifølge forskerne er glutamin den vigtigste energikilde for disse celler.

glutamine intestin

#2 Beskytter tarmene mod toksiner

Glutamin hjælper med at opretholde barrieren mellem tarmene og andre indre organer. Det beskytter dem mod indtrængen af skadelige stoffer og toksiner. Det forhindrer sygdomsfremkaldende bakterier i at trænge ind i blodbanen. Dette stof er også nødvendigt for at normalisere væksten og styrke tarmcellerne. Ved at forbedre tarmfunktionen kan glutamin have en positiv effekt på immunsystemets funktion.

#3 Beskyttelse af tarmens sundhed

Forskere rapporterer, at glutamins effekt på immuniteten har meget at gøre med dets effekt på tarmsundheden. Det skyldes, at tarmen er den største del af immunsystemet. De fleste af cellerne i dette organ er forbundet med immunfunktioner. Desuden har de billioner af bakterier, der udgør mikrofloraen, en direkte indvirkning på immuniteten.

#4 Forebyggelse af skader på tarmene

En normal tarmfunktion er en forudsætning for velvære og et stærkt immunforsvar. Ved intens træning mister cellerne i dette organ delvist deres evne til at tilbageholde bakterier og toksiner, så de kan komme ind i blodbanen. Indtagelse af glutamin kan reducere tarmens permeabilitet. Aminosyren styrker cellerne i dette organ og forhindrer dem i at blive beskadiget, hvilket skaber en pålidelig barriere mod patogener og skadelige stoffer.

#5 Bekæmpelse af dårlige tarmbakterier

Fordøjelseskanalen er den største del af immunforsvaret, og en sund tarmflora kan beskytte dig mod alle slags sygdomme. L-glutamin leverer næringsstoffer til immuncellerne, hvilket hjælper beskyttelsescellerne i tarmen med at dræbe dårlige bakterier og fremme væksten af gode tarmbakterier.

#6 Styrker tarmbarrieren

Denne aminosyre styrker også tarmbarrieren og forebygger utæt tarm. Når tarmen er utæt, kan skadelige bakterier trænge ind i tarmen og sprede sig til resten af kroppen. Så tilskud med L-glutamin kan forbedre din generelle evne til at forebygge sygdomme. Derfor er glutamin godt for utætte tarme.

#7 Helbredende tarmsår

Glutamin hjælper med at helbrede mavesår og utæt tarm, samtidig med at det forhindrer nye skader i at opstå. Det er den vigtigste energikilde for cellerne i tyndtarmen, hvilket direkte kan oversættes til en forbedret tarmfunktion. Som du ved, betyder en sund tarm en sund krop!

#8 Støtte til tarmens arbejde

Hvis du tager glutamin om morgenen, vil det støtte tarmens arbejde. Denne aminosyre spiller en aktiv rolle i ernæringen af enterocytter og fremmer dannelsen af nye tarmceller. Immunologer anser tarmene for at være hjertet i vores immunitet. Glutamin bidrager til dannelsen af lymfocytter, som er ansvarlige for at bekæmpe vira og bakterier. Tarmens vigtigste funktion er absorptionen af mad, hvorigennem alle de nødvendige vitaminer og mineraler tilføres kroppen. Dette organs gode tilstand skal være vores prioritet.

Fordelene ved glutamin er ikke begrænset til sport. Dette stof har også mange gavnlige virkninger på kroppen som helhed, og især på tarmen.