Calisthenics er ikke kun en sport til indendørs brug. Den kan dyrkes udendørs, og det er her, dens fulde potentiale afsløres. Calisthenics er baseret på en række fysiske øvelser, der forbedrer den fysiske kapacitet, forbedrer kroppens æstetik og styrker musklerne. Øvelsen er på intet tidspunkt begrænset til træning derhjemme eller i et fitnesscenter. Det er præcis, hvad teamet fra Athletes Temple foreslår her: at komme ud og opdage fordelene ved at træne udendørs.

Selvom fitnesscentre er fulde af det nyeste udstyr og højtydende maskiner, giver udendørs træning stadig en række fordele uden at udgøre nogen større forhindringer.

Verden er et fitnesscenter

Lad os huske på det grundlæggende i sport. Har du virkelig brug for udstyr for at styrke dine muskler og passe på din krop? Egentlig ikke, hvis man ser på de grundlæggende calisthenics-øvelser som sit-ups, push-ups, squats, Jumping Jack osv. Listen over muskelstyrkende øvelser uden maskiner er meget lang. Og for dem, der har brug for det, som dips, kan du finde alt, hvad du behøver udendørs.

calisthenics entrainement extérieur — Det udendørs miljø er ideelt til calisthenics

For at erstatte det, vi mangler, er det meget nemt at stole på gademøbler. En bænk i en offentlig park er en god erstatning for en bænk i et fitnesscenter. Du kan læne dig op ad kanten af et springvand, en port, en lav mur og så videre. Byen er en legeplads for dem, der ser den som sådan.

Nogle byer har endda indrettet vægttræningsområder i parker med flere stykker udstyr. De er gratis og venter bare på at blive brugt.

Hvis du starter på denne måde, vil du hurtigt opdage, at du kan lave et stort udvalg af bodybuilding-øvelser og gymnastiske bevægelser overalt.

Den eneste ulempe, nogle mennesker vil påpege, er, at der ikke er noget at løfte i byerne! Uden tvivl…

Kroppen kan være sin egen vægt!

Men kropsvægten kan gøre tricket i mange situationer. Øvelser som armbøjninger og dips er primært afhængige af denne evne til at løfte din egen krop. På den anden side kan det være lige så svært og intenst at lave bevægelser uden vægte, hvor man kun bruger vægten af sine lemmer!

Og så er der det faktum, at du skal bevæge dig i et ukontrolleret rum. Hvad der er muligt den ene dag, er måske ikke det samme den næste, fordi stedets konfiguration kan have ændret sig. Det samme gælder vejrforholdene.

I virkeligheden skal du vænne dig til at træne calisthenics udendørs, hvilket vil forbedre din tonus, din smidighed, din evne til at tilpasse dig og frem for alt: din evne til at yde en indsats under virkelige forhold!