Bodybuilding

Big Ron, exemple de sèche réussie

Hvad er tørvægtstræning?

Tørvægtstræning er et trænings- og ernæringsprogram, der er designet til at forbrænde fedtceller intensivt. Målet er at reducere kropsfedtet og samtidig bevare muskelmassen. Effektiviteten af programmet opnås ved at følge en særlig diæt under træningen. Effektivt vægttab indebærer en fuldstændig afvisning af kulhydrater og brug af store mængder proteinfødevarer og kosttilskud. I sidste ende kræver

Hvad er tørvægtstræning? Read More »

Programmes de Full Body

De bedste programmer til hele kroppen

At dyrke bodybuilding eller fitness kræver en velorganiseret livsstil. Man skal holde sig til træningsplaner og veldefinerede diæter. For at opnå dette kan man anvende forskellige rutiner. Vi vil give dig vores bedste Full Body-programmer efter et overblik over denne type træning, de involverede emner, begrænsningerne, resultaterne… Hvad er et bodybuilding-program? Definition Det er en

De bedste programmer til hele kroppen Read More »

Programme de sèche en musculation

De bedste vægttabsprogrammer

For at opnå en veldefineret fysik med perfekt synlige muskler skal du udføre specifikke muskelopbyggende øvelser og følge en kost, der er i overensstemmelse med dine mål. Men frem for alt skal du starte de rigtige vægttabsprogrammer. De vil befri din krop for væskeophobninger og overskydende fedt og øge din muskelmasse. 4-ugers muskelopbygningsprogram til mænd

De bedste vægttabsprogrammer Read More »

Méthode Lafay: une méthode miracle?

Lafay-metoden

De fleste sportsudøvere tror, at det kun er muligt at opbygge muskler med vægte og hjælp fra en træner i fitnesscentret. Det er sandt, at disse initiativer kan give resultater, men du kan også nå dine mål på helt andre måder. Lafay-metoden er et af disse alternativer, der har til formål at opbygge muskler uden

Lafay-metoden Read More »

Top 7 des exercices de cardio à faire à la maison

De 7 bedste konditionsøvelser, du kan lave derhjemme

Konditionstræning er en måde at holde kroppen i form på. Cardioøvelser kan udføres i fitnesscentret eller derhjemme. Træningen er ideel til at styrke det kardiovaskulære og kardio-respiratoriske system og kombinerer fitnessøvelser, der arbejder med hjertemusklen. Det forebygger hjerte-kar-sygdomme og fremmer fedttab. Se vores top 7 over konditionsøvelser, du kan lave derhjemme, så du kan nyde

De 7 bedste konditionsøvelser, du kan lave derhjemme Read More »